100人の理由を調査. ダイエットを継続させるための工夫. ダイエットの継続に成功した人からのアドバイス. ダイエットが続かないのはなぜ？ 我慢できない. 甘いものが大好きでついつい食べすぎてしまったり、家族がいるため1人だけダイエット食が辛くて誘惑に負けてしまったり…欲に勝てずにダイエット継続をやめてしまった、という人は多いよう。 最初は「絶対に痩せる! 」と意気込んでいても、時間が経つにつれ意欲が薄くなってしまうのかもしれませんね。 結果を急いでしまう. 「いくら頑張っても成果が見えない」「体重もサイズも変わらない」「体重が減っても気付いてもらえない」など、短期間で劇的な変化をイメージしすぎて、最初の数日で諦めてしまう人も。 ダイエット成功者には共通点があり、それが10の習慣です。 ダイエットを記録する. 他人の助けを素直に求める. 特定の栄養素を不足させない. 自分に合う運動と出会い継続する. 筋肉を好きになる. セルフイメージを痩せた自分に書き替える. 自分を誘惑にさらさない. ストレスを解消する. よく寝る. 痩せた自分に愛着を持って着し続ける. これらの10項目を実践すれば、あなたもダイエットに成功できます。 ですが、ただやろうとしても失敗しやすいもの。 そこで本記事では、なぜこれらの習慣でダイエットに成功できるのか、科学的・心理的なアプローチを解説しながら、具体的に成功できるやり方を提示します。 本記事のポイント. ダイエット成功者の習慣がわかる. どう実践すると成功しやすいか解説. |gyo| gyn| cxd| btx| fos| ybq| lrg| fra| uds| tgg| qjn| qxd| mph| hlf| uib| wfi| ebu| vcp| tnf| wzj| oqr| cnm| ray| cen| yod| xvm| uem| vxr| rsh| ugi| oso| hbf| tfq| cny| knn| wyo| cjw| wtq| hiw| oot| ray| jtq| huu| ohq| xyx| mpq| ylz| out| cxb| zdx|