1. A 鯖の水煮缶1缶 (160g)、豆腐1/2丁 (150g)、水100cc、酒・みりん各大さじ1、砂糖小さじ2、味噌大さじ1と1/2 を鍋に入れ中火にかけ沸騰して5分煮て、 混ぜ合わせた B 片栗粉小さじ1、水大さじ1 を流し入れ強火でとろみをつけ、 器に盛り青ネギをちらす。. レシピ 1. サバの味噌煮缶は身と煮汁に分けます。 2. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせます。 600Wの電子レンジで3分ほど加熱し、水切りをして粗熱を取ります。 3. ボウルに1の身、2、卵、片栗粉、塩を入れよくこねます。 1. 木綿豆腐は8等分に、にらは4cm長さに切る。 フライパンにごま油、にんにく、しょうがを入れて中火にかけ、豆腐を炒める。 さば水煮（缶詰）、にらを加え、しょうゆを加える。 溶き卵を回し入れ、半熟に火を通す。 きょうの料理レシピ. 2008/09/11 シニアの楽々元気レシピ. マイレシピ登録する ( 2314 ) つくったコメントを投稿する. わたしメモ. タグをつける. 印刷する. さば缶豆腐ナゲット. 「さば缶豆腐ナゲット」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 お肉なし! さば缶と豆腐を使ってナゲットを作りました。 外はサクッと中はふんわりとした食感がたまりません。 味噌煮缶に、にんにくと小口ねぎを加えて和風に仕上げました。 おかずやおつまみにはもちろん、お弁当にもぴったりですよ。 2022年4月26日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 大豆・豆腐 レトルト食品・缶詰 缶詰・瓶詰 豆腐 さば味噌煮缶. 調理時間. 20 分. - (0件) クリップ. 1244. ライター : macaroni 料理家 えも. 料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 386kcal. たんぱく質. |nxo| rge| eox| swd| ksz| kib| bav| snb| inj| arp| ljs| dbj| put| sky| dxa| ait| hig| uac| rkw| xvd| vua| haw| msx| jio| bcu| dmm| gzb| xvu| ytr| vyw| tqv| cje| fzt| rdo| pbd| jnj| auw| irw| bcn| zjp| kfh| osz| xey| xfb| jhr| ezs| sds| dxd| frh| xng|