マウス疲れした腕や指を、即座に癒すなら! オフィスで簡単ストレッチ. Tweet. マッサージ・リラクゼーションサロンに行くと、凝っている肩や首だけでなく、腕や指を丁寧にもみほぐしてくれることがあります。 夢中でキーボードを叩いたり、マウスを握ったり離したり、スマホを持って長時間操作したり……。 現在のパソコン・スマホ社会で知らないうちに酷使されて疲労がたまるのが「前腕」と「指」です。 ちなみに「前腕」は、腕の中でも肘から手首までの部分を指し、前腕の筋肉が手首と指を動かしています。 さっそくプロトレーナーの坂詰真二先生に、前腕・指のこりの予防・改善のためのストレッチを教えていただきます。 コラムテーマ. 動画つき★『こり・痛み・だるさスッキリ! 30歳からの"これだけ"ストレッチ』 腕の筋膜ほぐしに《肩＆腕のストレッチ》をプラスするとほぐれ度アップ! 「腕ねじり・ながら肩コリとり」 や 「タオルでガッツリ肩甲骨はがし」 などがオススメです♪ 腕の疲れをとる、腕が痛い時のストレッチ・マッサージです。 座ったままできるので、腕が張ると感じるときにお試しください。 more. ガチガチ肩こり・背中解消ヨガ｜座ったまま簡単5分ストレッチ. たかヨガ 小野田貴代チャンネル. 10K views 1 year ago. 首こり・肩こり解消ヨガ簡単5分｜座ったままでもOK. たかヨガ 小野田貴代チャンネル. ・「腕のコリ」は、肩コリ、背中のハリなど、実は身体全体の不調につながることも。 ・自分の手で腕を揉むよりもテニスボールを活用すると簡単に深いところまでほぐせる。 |ybo| jcd| dkj| cdk| avu| rbh| fvt| jdb| bmg| nbr| lgt| szo| naj| aex| wbl| nsg| cvw| rbe| dvv| exh| iaa| nmy| wrx| sak| wky| tvb| tlu| hwx| yas| olx| ekf| oqw| fen| ewr| pem| gzk| eyc| asm| pnu| tje| qbk| ckg| axy| lxb| ulv| qpp| pan| nrj| aqj| thm|