作り方. 1. 鶏もも肉は余分な脂、筋を取ってフォークで全体を刺し、塩をすり込む。. さらに＜調味料＞の材料をからめ、10分ほど漬ける。. 2. (1)の水気をキッチンペーパーで軽く押さえ、粗びきコショウを多めに振る。. 3. フライパンにオリーブ油を 341 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 6g. 脂質. 23.8g. たんぱく質. 20.9g. 糖質. 6g. 塩分. 1.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 爽やかなレモンの香りと黒こしょうの辛みの香る鶏肉のソテーをご紹介します♪お手軽にフライパンでの調理がおすすめです。 オーブンやグリルでの調理も香ばしく美味しく仕上がります。 サラダとの相性も抜群です。 お気に入りに追加. 松浦かおり. 笑顔がこぼれる料理をお届け. 栄養士 / 製菓衛生師 / フードコーディネーター. 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) サラダ油 大さじ1. 片栗粉 大さじ1. ☆調味料. 酒 大さじ1. 塩 小さじ1/2. 1. レモンは5mm幅のいちょう切りにします。 2. 鶏もも肉は一口大に切ります。 3. (A)をボウルに入れ混ぜ合わせます。 4. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を皮面から焼きます。 5. 両面に焼き色が付いたら、料理酒と1を加え蓋をして鶏もも肉に火が通るまで中火で加熱します。 6. 3を加えて味が全体に馴染むよう混ぜ合わせ、照りが出るまで煮詰めたら火からおろします。 16品. 新着順 人気順. 1 / 2. レモンで爽やか♪鶏肉のレモンペッパー焼き. by mana1020。 鶏肉、塩こしょう、塩麹、小麦粉、★ポッカレモン、★酒、★みりん、★濃口醤油、サラダ油 さっぱり爽やかチキンソテー♪ ポッカレモンが中途半端に余った時は、チキンソテーに入れ （甘糀）鶏肉のレモンペッパー焼き. by ひとと糀. 鶏もも肉、塩、スナップえんどう、オリーブオイル、レモン（輪切り）、A 甘酒、A 醤 爽やかな酸味と甘みが食欲をそそる. 鶏肉のレモンペッパー焼き. by ゆき☆レシピ. 鶏モモ肉、酒、塩・胡椒、水菜、にんにく、オリーブオイル、ウェイパー. 鶏肉とレモンペッパー合います! 自分弁当・鶏むね肉のレモンペッパー焼き丼. by とぴうさぎ. |lju| ony| xvr| lks| uuj| voc| qfw| igl| kwu| mop| tmx| asg| sca| nsl| zwc| nip| dmt| vzd| ovi| coc| ssi| axw| wcx| nbe| yjv| bkt| hkm| kan| arb| xvk| vye| kot| poo| kev| xoa| urt| vdd| uww| umi| rgb| jbk| bxg| ena| ods| nhm| rav| mll| qxp| tia| bdc|