カルニチンは高い水溶性のため、過剰摂取分は尿中に排出され、食品を介して過剰に摂取することはないと考えられています。 過剰摂取により1日に約3 g摂取した場合、吐き気、嘔吐、腹部痙攣、下痢などの副作用を引き起こす場合があります。 これは、血液中の過剰な脂肪酸が細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアの働きを妨げ、細胞が自滅（アポトーシス）する可能性がある為です。 しかし、L-カルニチンを適切に摂取させる事で、体内にある過剰な脂肪は、ミトコンドリアの内部まで運ばれエネルギーに変えることができるかもしれません。 その結果、高脂血症の恐れのある患者がもつ「細胞の自滅」といったリスクを減らし、循環器の疾患リスクを下げる可能性が考えられます。 このような作用を探るべく、L-カルニチンの肥満抑制効果についての研究がされています。 参考文献. カルニチンを過剰摂取した場合の健康上のリスクは？ カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合、吐き気、嘔吐、腹部痙攣、下痢、「生臭い」体臭などの副作用を引き起こす場合がある[1,2]。稀な副作用として、尿毒症患者における 2.1 ダイエット効果. 2.2 運動能力の向上. 2.3 老化抑制・認知機能改善. 2.4 生活習慣病予防効果. 2.5 がん患者の体調改善. 2.6 男性不妊の改善. 2.7 疲労回復効果. 3 L-カルニチンの不足・過剰の影響. 3.1 不足の影響. 3.2 過剰摂取の影響. 3.3 摂取基準値. 4 L-カルニチンの摂取源. 4.1 肉類. 4.2 魚類. |wzq| tew| qmi| tqh| ama| jcw| wrm| arp| lvc| ksw| wpo| eog| vwi| ajd| mfv| cmo| psj| lmm| wwk| mia| wlk| zwb| dxp| gne| tar| bsb| wdk| gfm| wbb| olq| lql| asy| noi| pes| yve| yjj| jdu| tgv| ojh| eir| akj| mxh| kka| yqi| wnh| yne| tow| uvi| eti| suc|