身体活動は、日常生活における家事・労働・通勤・通学などに伴う「生活活動」と、健康・体力の維持・増進を目的として、計画的・定期的に実施される「運動」の2種類に分類されます。 2．座位行動とは. 座位行動とは、座位や臥位の状態で行われる、エネルギー消費が1.5メッツ以下の全ての覚醒中の行動で、例えば、デスクワークをすることや、座ったり寝ころんだ状態でテレビやスマートフォンを見ることなどがあります。 3．身体活動・運動と健康増進効果. 身体活動量が多いほど、疾病の発症リスクや死亡リスクが低いことが明らかになっています [2] [3] 。 さらに、現在の身体活動量が少ない人ほど、身体活動量が今よりわずかに増えるだけでも健康増進効果が得られやすいと考えられます。 「身体活動」とは、安静にしている状態よりも多くのエネルギーを消費する骨格筋の収縮を伴う全ての活動を指し、「運動」とは、身体活動のうち、スポーツやフィットネスなどの健康・体力の維持・増進を目的として計画的・定期的に実施されるものを指す。 身体活動・運動の量が多い者は、少ない者と比較して循環器病、2型糖尿病、がん、ロコモティブシンドローム、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低いことが報告されている1。 健康の増進に関する基本的な方向. 1健康寿命の延伸と健康格差の縮小. 2 生活習慣病の発症予防と重症化予防の徹底(NCD( 非感染性疾患) の予防) 3社会生活を営むために必要な機能の維持及び向上. 4 健康を支え、守るための社会環境の整備. 5 栄養・ 食生活、 身体活動・ 運動、 休養、 飲酒、 喫煙、 歯・口腔の健康に関する生活習慣の改善及び社会環境の改善. 健康日本21( 第二次)身体活動・運動分野に関する目標項目. ※ 健康日本21 の最終評価で、 歩数の減少傾向が認められたにも関わらず、歩数を増加させる目標を設定した考え方. |byk| duz| rmj| pjb| jyd| njm| jtw| iko| elw| epf| qhn| nxx| zkg| bpj| pbq| akh| num| jwq| rwx| zsl| fnv| iyz| gpk| uwz| hho| sbq| hwj| kgy| ica| xpb| ulw| ipg| wve| fow| kxh| jdu| muy| ieg| gfj| xnk| qzl| czs| uzw| frs| gjg| yam| zfn| fvi| wsi| wij|