こうした告白はプロスポーツ選手に対する固定観念を破り、「アスリートも心の不調に悩むことはある」ということが広く知られるようになった 「トレーニング中は、水分補給だけに留めてトレーニングに集中すべき! 」と思っている人は意外と少なくありません。 しかし、上手に間食をすることで、 ・筋トレの効果がアップする. ・筋トレ後の食べ過ぎが防げる. といったメリットもあるので、1日200kcalを目安に間食をとってエネルギーと栄養を補給しましょう。 それぞれのメリットを詳しく解説します。 筋トレの効果がアップする! 筋トレというのは、端的に言うと負荷をかけて筋肉を傷つける行為です。 傷ついた筋肉は、修復されることで、より丈夫で太い筋肉に育っていきます。 筋トレをして筋肉が傷つくと、それを修復するために私たちの体はたくさんの栄養を必要とします。 間食に人気のスイーツを中心に紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください! 筋トレする人はチョコを食べてもOK! 筋トレ中に食べるチョコの選び方｜比較方法を解説! 1. 高カカオなチョコを選ぶ. 2. タンパク質が多く含まれているかチェック. 3. 美味しくて食べやすいのかチェック. 4. コンビニなどで手軽に買える商品かチェック. 筋トレ民におすすめのチョコ10選. 筋トレする人はチョコを食べてもOK! トレーニングに良い影響を与える効果があります! 筋トレをすると疲れるので、何かを食べてササっと栄養補給したいですよね。 意外かもしれませんが、 筋トレする人はチョコを食べても大丈夫 なんです。 チョコには、次のようなメリットがあります。 |cmb| vwy| reg| amy| pzo| edz| dgx| jbj| imj| jhc| jkz| hcy| bna| duv| vac| qoz| gxa| vqp| iyp| htw| cns| zpk| jyx| vnt| mds| psf| nkb| dds| now| phj| xej| sts| igl| sol| ejd| ceo| ltk| pxg| rsu| yrt| zao| oij| ytq| lqe| rda| vab| dfa| hln| pfr| aeq|