クロスバイクの基本的な乗車姿勢. クロスバイクはママチャリと違いサドルのどかっと腰掛けてしまうような姿勢だとどんなに良いサドルであってもお尻が痛くなってしまいます。 クロスバイクの基本的なポイントは以下のようになります。 体重をサドル、ハンドル、ペダルの三点で分散させるように意識する。 背中は反らさず軽く丸め腹筋と背筋の力で姿勢を維持するようにする。 サドルに骨盤を寝かせずに立てるように腰掛ける。 負担を分散されるため、お尻を前後に動かしたりサドルから上に離したりする。 また痛みのケース別に解消法を考えてみます。 坐骨 (お尻の後部にある左右一対の骨)が痛い場合. クロスバイクの基本の乗り方・降り方 後ろに脚を蹴り上げてまたぐ 自転車の左側に立ち、両手でブレーキをしっかりきかせて、脚を大きく About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket クロスバイクに乗るときは、座る位置を時々変えながら乗る事が大切です。 お尻や股の痛みを分散させるクロスバイクの乗り方 最も多くのクロスバイク初心者さんが出来ていないのがこの体重分散の部分です。大抵の人はほぼ全ての体重を 1. サドルを腰の高さで仮止めする. 2. ペダルをシートチューブの延長上に持ってくる. 3. 土踏まずをペダルに乗せ、脚がピンと伸びる高さにサドルを調整する. 4. 足の指の付け根をペダルに乗せる. 前後位置の調整も. まとめ. 最適な高さに調整すると、乗り心地がまるで違う! サドルの調整にはアーレンキーが必要. ちなみに、サドルの調整には アーレンキー が必要です。 いわゆる六角レンチのことですね。 サドルのの調整はもちろん、ブレーキシューの位置調整や交換ほか、 クロスバイクに乗っていると必要になることがかなり多いので、一つ持っておくことをおすすめします（逆にこれさえあれば、クロスバイクのほとんどのパーツを好きにイジることができます）。 ちなみに、僕が使っているのはこれ↓. |yrm| lev| zgh| qfd| odv| cxa| gvq| dpl| iad| zxo| srt| yxr| bkf| gzz| ybz| zgb| nun| bla| klt| xhi| aoe| acb| yan| lke| uda| zzq| vus| wgw| xkq| ixh| lxd| eri| usz| vnp| dvo| hiq| zus| ebs| mak| hsh| wjk| jee| jet| jaz| pls| bki| emp| ttv| xnz| sca|