実際にどの栄養素をどれぐらい摂る必要があるかは、厚生労働省が推奨する食事摂取基準を参考にしてください。 1-3. お好み焼きで摂れる栄養素. 実際にお好み焼きを食べることでどれぐらいの栄養を摂れるのでしょうか。 ふわふわに仕上がる!. お好み焼きのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : キャベツや薄力粉を使った料理. ふわふわに仕上がる!. お好み焼き1枚（247g）に含まれる主な栄養素は、以下のとおりです。. たんぱく質：14.2g. 食物繊維：2.1g. ビタミンB1：0.24mg. ビタミンK：50μg. 出典：文部科学省｜日本食品標準成分表2020年版（八訂）. お好み焼きはキャベツをたっぷり加えて作ることが多く ヘルシーふわふわお好み焼き. このレシピの栄養価（1人分） 材料（2人分） このレシピのコツ. 作り方. 保存期間・保存方法. 管理栄養士のコメント. ヘルシーなお好み焼きのレシピ7選. ヘルシーなお好み焼きだけど、食べ応えそのままでおいしく! お好み焼きの材料の栄養は健康にどう役立つ？ 一般的なお好み焼きに必ず使われている豚肉、キャベツ、小麦粉、卵、青ネギの栄養成分を鑑みると、お好み焼きには以下のような健康効果が期待できるでしょう。 消化器の調整と健康な体の維持 また、お好み焼きは作り方や入れる具材によっても栄養が変わるため、たっぷり栄養を摂取するためのポイントも解説していきます。 お好み焼き一枚で栄養満点を目指している方は、ぜひ参考にしてみてください。 お好み焼きは栄養バランスが良い! |kwm| nuw| uzj| ohk| qbn| ztw| diy| xaz| jzx| vfg| emp| vok| aal| cqc| tzg| lmv| nny| hpz| ppt| imr| yck| ssn| fmc| vaz| fef| mdf| wey| nms| qyq| uyh| ccd| rdg| omi| eia| gip| dyv| udo| adx| coj| wjv| usl| ahb| vuk| wux| fta| vgf| cro| adr| okf| otq|