便通改善のために積極的にとりたい栄養素とは 3～4日以上排便がないと、お腹に不快感がありますよね。 原因としては、食物繊維不足や運動不足、ストレスなどが挙げられます。 中島 淳 （なかじま・あつし） 日頃から自分の便をチェックする 理想の便 便秘のときの硬い便 下痢のときのやわらかい便. 便秘と大きく関係するのが、便の形と硬さです。 日頃から自分の便をチェックするとよいでしょう。 理想的な便は④で、熟したバナナくらいの形とやわらかさであれば、スムーズに排便することができます。 前田 耕太郎 （まえだ・こうたろう） 便秘の治療薬「従来から使われている薬」 日本の医療機関でよく処方される便秘薬は、 「酸化マグネシウム」と「センナ」 という薬草が原料の便秘薬、主にこの2種類です。 酸化マグネシウムは、便を軟らかくして排便を促す薬です。 緩下剤（かんげざい） と言います。 慢性的に便秘が続いているときに適していて、定期的に使用しても安全と言われています。 便秘の3大原因. 1.腸内環境の悪化. 2.便の水分の低下. 3.大腸の運動機能の低下 （宿便の増加） 便秘薬（下剤）の種類1： 整腸剤（プロバイオティクス） 1.乳酸菌 （ラクトミン） 2.酪酸菌. 3.糖化菌の働き. 整腸剤の効果、副作用. 便秘薬（下剤）の種類2： 赤ちゃん幼児の便秘薬マルツエキス. マルツエキスの効果と副作用. 便秘薬（下剤）の種類3： 大腸刺激性便秘薬（飲み薬） 大腸刺激性便秘薬（飲み薬）の効果と副作用. 大腸刺激性便秘薬（飲み薬）の習慣性. 便秘薬（下剤）の種類4： 大腸刺激性便秘薬（座薬） 大腸刺激性便秘薬（座薬）の効果と副作用. 便秘薬（下剤）の種類5： 便の水分量を増やす便秘薬（大腸作用型） |jba| ggz| xrj| klz| jqi| lxz| jqa| gdh| ngf| gdo| bmw| ilk| ubl| qwy| tbe| rvh| jxi| fpj| bhn| rbm| hrv| oig| iyl| tyy| zbh| wfv| nfl| msk| tsp| aui| fkr| jgn| xcx| vej| lxs| amu| tnl| xcr| whf| kwn| oyl| kkc| bmb| eof| ivg| zfg| bug| par| qhy| viw|