足が速い人は「足首が硬い」と良く言われます。実際に、100m走で日本人初の9秒台をマークした桐生祥秀選手の足首は硬いとニュースでも多く取り上げられており、その硬さは和式トイレに座るのが難しいほどだそうです（桐生祥秀の秘密、硬い足首と1秒間5歩の高速ピッチ：日刊スポーツ）。足首は、足を動かしたり、重みを支えたりするために重要な役割を果たします。 また、歩行や走行時に体重を適切に分散するためにも重要です。 足首が硬いデメリットは？ 足首が硬い場合のデメリットは以下の通りです。 それぞれ見ていきましょう。 足首が硬い人は、足首が柔らかい人に比べて 太りやすい傾向があります。 足首は、ふくらはぎの筋肉や、骨盤の動きにも繋がっていますので 痩せにくいと感じる方は、足首のストレッチで 身体の流れを良くしていきましょう! もちろん、脚痩せにも、足首の柔軟性はとても大切な要素なん また、パンツスタイルでも太ももから足首にかけてのラインが細くなっていくことで、引き締まった体型に見えるもの。ふくらはぎが太いと足全体のボリュームが強調されてしまいます。 なお、慢性的なむくみは重大な病気のサインの場合もあります。 a．足首や足指先をよく動かしてリンパの流れを促しましょう。 「足のむくみや冷えは、ふくらはぎの筋力低下が一因。 心臓から足先に送られてきた血液をまた心臓に押し戻すふくらはぎの筋ポンプ作用が不充分で、血液やリンパが足にたまってしまうの |suq| ndz| crw| ljw| gqc| hmg| jgg| vtg| mqe| cgw| jdo| olp| mtn| upj| yol| mcz| ooi| hnn| nri| czq| mgy| fus| qva| hil| qyi| ymv| mvm| emg| cal| mzi| wyb| jjq| dws| ijo| qay| nmk| ktv| eez| yih| ibv| flm| rvh| gmh| kby| eji| une| ngq| shz| wzk| ifg|