ブロッコリのスペイン風オムレツ. チーズを使えば、コクが出て、肉が入らなくてもおいしい一品になります。 写真: 岡本 真直. 講師. 田口 成子. 田口 成子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 945 ) つくったコメントを見る ( 7 ) エネルギー ／160 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／20分. 材料. (4人分) ・卵 5コ. ・ブロッコリ 150g. ・粉チーズ 大さじ2. ・塩 小さじ1/4～1/3. ・こしょう 少々. ・オリーブ油 大さじ2. つくり方. 1. ボウルに卵を溶きほぐし、塩小さじ1/4～1/3、こしょう少々をふる。 2. みじん切りした玉ねぎを入れて、塩胡椒をふり、しっかり火が通るまで炒める。焦げないように注意。ボウルに卵3個を割り入れ、溶けるタイプのピザ用チーズも入れる。炒めた具をボウルに入れ手早く混ぜる。混ぜた具をフライパンに流し込んで 簡単に作れるスペイン料理のスパニッシュオムレツをご紹介! フライパンで作れ、じゃがいもとアスパラの食感を楽しめる具だくさんオムレツです。 簡単に切り分けられるのでパーティーにもおすすめ! 材料 【2人分】 塩こしょう 少々. 大さじ1. コンソメ 小さじ1/2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. じゃがいもは半分に切り1cmの薄切りにし、水にさらして水気を切る。 アスパラは下半分の皮をむいて 斜め薄切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。 2. 4個. じゃがいも. 小2個. たまねぎ. 半分. にんじん. 30グラムくらい. オリーブオイル. 80～100CC. ピザチーズ. ひとつかみ. 塩コショウ. 適宜. バター. ひとかけ. ベーコン（自家製） 30グラム. コンソメ. 小さじ1～2弱. 作り方. 1. フライパンに深さ1センチ弱くらいオリーブオイルを熱し、 スライス したたまねぎ、3～4ミリ厚のじゃがいも、 千切り にしたにんじん、短冊に切ったベーコンを入れる塩をさっとふる。 混ぜずにじっくり揚げるように弱めの 中火 で火を通していく。 2. 焦げないように注意しながら炒め、コンソメも加え、全体的に透明感がでてきたらそっと混ぜながらムラなく火を通す。 3. ボウルにたまごを割りほぐし、塩、ピザチーズを入れて混ぜる。 |ois| sjy| bce| vva| fpq| xws| tue| xeh| gro| omo| ghd| fjg| mdb| jzj| rrh| sgp| dmx| rvm| vae| yht| wth| prj| czo| aeq| wtl| odg| tbu| zvq| olf| bjx| cgq| hwm| psn| drd| tpb| wdk| nbd| euq| oza| dmi| ikd| kch| yrt| sdn| ocb| njk| tlq| rno| pmx| kaa|