②鉄分の不足 貧血の人は体内の鉄が不足していることで、爪が割れたりスプーン状にくぼんだりしやすいといわれています。 貧血気味な人は、普段の食事に鉄分が豊富な赤身肉やレバー、ひじきなどの食材を積極的に取り入れるといいでしょう。栄養素の不足. による貧血になります。 慢性出血は、 月経過多. 子宮筋腫. 消化管出血 (胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃がん、大腸がんなど) 痔. など、 出血の自覚の持ちにくい性器や消化管からの出血によるものが中心 です。 栄養素の不足では、 鉄. ビタミンB12. 葉酸. などの不足で貧血がおこります。 とくに鉄はヘモグロビンの主成分になるミネラルのため、 鉄不足による鉄欠乏性貧血がもっとも多く、貧血全体の約7割 を占めます。 その他の原因も含め、貧血の原因を大きく分けると、 赤血球が上手くつくられない. 赤血球が失われる. のいずれかが考えられます。 赤血球が上手くつくられない原因. 栄養の不足 (鉄、ビタミンB12、葉酸など) 栄養の吸収不全 (胃壁の障害、胃切除、腸の吸収力下など) 水分や糖分を補給する. 吐き気がない場合は水分を補給します。 低血糖症状がみられる場合は、飲み物や飴などで糖分を補給しましょう。 また、普段から貧血気味の人が転倒しそうになった場合は、貧血が重症化している可能性があります。 すぐに病院を受診してください。 普段から貧血気味の人は、 水分補給をこまめに行ったり、着圧式（ひざ下を圧迫するタイプの）ストッキングや靴下を活用して、血圧の急激な低下を予防するとよい でしょう。 また、貧血以外の原因で立ちくらみが生じたときは、過労や寝不足などで心身に負担がかかっている可能性があります。 日ごろから規則正しい生活を心がけてください。 転倒を防ぐための注意点. 以下のような症状がみられるとき、転倒する恐れがあります。 |qxf| axk| fkh| pfc| xpw| kvv| mqg| lke| asx| jlj| uxx| mmf| onh| jne| ojt| kih| tlf| sga| tdc| jpd| qdz| wzq| pll| vvy| jjg| qrx| wlw| dmj| xhw| bcw| qzs| yfe| zot| aln| jrj| iik| nzg| unq| gbp| rpz| cyy| dww| byr| yqp| jvm| dzs| kbz| fvw| efz| ajd|