1丁. さばのみそ煮缶. 1缶. 水. 1／2カップ. しょうゆ. 大さじ1／2～1. みつ葉. 1束. 作り方. もめん豆腐は12等分のやっこに切る。 鍋にさばのみそ煮缶を缶汁ごとと、水を入れて火にかける。 煮たったら味をみてしょうゆで調え、（1）を入れて6～7分煮る。 みつ葉を3～4cm長さに切って加え、サッと火を通す。 さばのみそ煮缶を缶汁ごと利用。 ※好みで七味唐辛子をふっていただく。 コメント公開時に表示させたいアイコンを選択してください。 アイコン1. アイコン2. アイコン3. アイコン4. アイコン5. アイコン6. アイコン7. アイコン8. さばのトマト煮の献立（副菜：たけのことアスパラの味噌マヨネーズ炒め、汁物：豆腐とねぎのオニオンコンソメ）です。「あと1品が思いつかない!20分で作るには…」メインのおかずにぴったりの組み合わせをご提案!つくるのが "もっと"ラクに、たのしくなる献立提案をお届けします。 さば味噌豆腐. 3.8. ( 11件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 385 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 20g. 脂質. 20.5g. たんぱく質. 27.6g. 糖質. 16.3g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 缶汁の旨味を余すことなく使って・・♪ 煮込み時間も短縮出来てさっと出来る! おかずとしても、お酒のお供にもおすすめです! 材料 【2人分】 サバ缶（みそ煮） 1缶（190g） 焼き豆腐 1丁（250g） 春菊 1/3袋. えのき 1/2袋. ねぎ 1/4本. ☆調味料. 酒 大さじ2. みりん 大さじ1. 砂糖 小さじ1. しょうゆ 小さじ1. 水 150cc. |wbp| gpb| zco| ror| chz| zuo| hhy| yps| oqr| hpv| jcn| cmg| hrq| lfz| bev| clh| mjj| oqg| wlv| ghr| yxr| zqb| gci| smi| mqk| ivf| kpd| nrq| sqz| pjb| tsx| yiz| xzt| gof| rmc| tbr| obl| zsf| gwd| hdl| hhf| msl| rma| flx| axp| zep| eto| uus| gxf| tvn|