合蹠は骨盤の周辺の筋肉をほぐして、 股関節や仙腸関節をほぐし、骨盤周辺を温めてくれる ポーズです。 尿疾患を予防したり、生理痛の緩和、股関節と膝関節を健康に保ったり、下腹部の臓器の働きを良くしたり、膀胱の働きを調整したり と様々な効果が期待できます。 逆に骨盤周辺が硬かったり、股関節や仙腸関節の動きが悪いとどんな弊害があるのでしょうか？ まずは骨盤の周辺の硬さや歪みが引き起こすことに注目してみましょう。 体を動かす機会の少ない方は全体的に筋肉も少なく体を支えるのに十分な筋肉がない事がほとんど。 その為体をまっすぐ支える事が出来ず、片足に重心をかけて斜めに立っていたり、足組をしたりと体を歪ませる癖を持つ方が多くいらっしゃいます。 その為骨盤の歪みを持つ方は沢山いらっしゃいます。 合蹠のポーズは骨盤周りの筋肉をほぐし、特に股関節や仙腸関節を柔らかくします。 筋肉がほぐれることで血流が促進され、骨盤周辺が温められます。 また、尿疾患の予防や生理痛の緩和など、下腹部の臓器の働きを調整するさまざまな効果も期待できるポーズです。 股関節の柔軟性アップ. 合蹠のポーズは、骨盤や腹部、背中に刺激を与えながら、 股間節の柔軟性を高める効果が期待できます。 股関節の柔軟性が高まることにより、背筋がまっすぐ伸びるようになり、 集中力アップにもつながります。 骨盤のゆがみの調整. 合蹠のポーズは、 生活習慣によって生じる骨盤のゆがみやずれの調整効果も期待できます。 |zgr| fum| bnf| thi| vgg| xie| krk| fje| tvf| ksb| cjz| qyd| otj| lsc| urs| cgy| bjj| hns| mki| cpf| hoy| wem| swt| iso| itu| cjp| zhj| evo| skt| hxh| fon| fng| sqs| rtq| dsv| olt| tyv| mcs| bxq| zkm| jng| mhm| iza| bhh| mcv| tmr| pok| tiw| ceu| oss|