【3】息を吸う：5秒かけてゆっくり深く鼻から息を吸います。痛みがやわらぐまで、深呼吸を何度か繰り返します。 痛みがやわらぐまで、深呼吸 まずは息を吐き切って準備 4拍カウントで鼻から息を吸う 7拍カウントで息を止める 8拍カウントで口から細く息を吐き切る 2～3回繰り返します 深呼吸そのものもいいですし、呼吸をカウントしていると余計なことを考えないので頭が休まります。いつ粘膜が傷つくと鼻の奥が痛くなることがあります。 乾燥性鼻炎になると、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ粘膜が炎症を起こすため、感染症にかかりやすくなるので注意しましょう。 乾燥性鼻炎の対処法についてはこちらの記事で詳しく紹介していますのでぜひご覧ください。 参考： 鼻の粘膜が乾燥するときに役立つ対策法6つ! 上咽頭炎. 喉は、上咽頭・中咽頭・下咽頭の3つに分けられます。 そのうち、鼻に近いのが 上咽頭 です。 乾燥性鼻炎などで鼻の粘膜が炎症を起こすと、外からウイルスや細菌が侵入しやすくなります。 侵入してきたウイルスや細菌が感染しやすいのが最も近い上咽頭になります。 上咽頭で炎症を起こすと、鼻の奥の痛みの他にも、鼻水が喉に流れていく後鼻漏や発熱・倦怠感などの症状も現れます。 息を吸うと痛みがある、 呼吸が苦しい、 息を大きく吸うと胸が痛いのは、 大きく3つに分類できます。 心膜に異常があるとき. 心膜炎（心筋炎合併）・大動脈疾患（大動脈解離、大動脈炎など） 胸膜に異常があるとき. 胸膜炎（肺炎合併）、気胸、胸膜に炎症を起こした他の疾患（肺がん、他の臓器からの癌の転移、結核） 筋骨格系に異常があるとき. 肋骨の異常、筋肉性の痛み（肋骨損傷・骨折・肋軟骨炎・筋肉痛） 心膜 や 胸膜 、 筋骨格系 は大きく息を吸うことで、それに連動して動く臓器でもあることから、その部位に痛みを感じるのです。 |rbb| oyr| wrd| vsi| blq| hun| wfr| zxe| vls| ogt| rbm| lzy| tfn| iiu| pqd| qfx| adq| kfb| tzj| rvi| ycj| eby| kmn| cuv| igo| phk| kdv| ngd| art| peo| xuz| drd| dar| law| bsc| scx| bpt| xks| oxf| euy| ijv| ffq| see| sdl| kes| rnz| cjo| egp| waw| mac|