三大栄養素・五大栄養素とは. 人間の体は、骨や筋肉、脂肪、皮膚などで構成されています。. これらを作り、健康を保つために必要となるのが「栄養素」です。. 栄養素の中でも、体を動かすエネルギー源（カロリー）となる「炭水化物（糖質）」「脂質 1gあたりのカロリー 体内での働き 体内での貯蔵方法 過剰摂取した時の症状 摂取不足時の症状 どんな食材に含まれている？ 三大栄養素はバランスが重要 PFCバランスの計算方法 国が発表しているPFCバランス PFCバランスの決め方 まとめ：PFCバランスを考えた食事をしよう! 基本となる3つの栄養素 そもそも三大栄養素ってなんなのか？ この記事で全て解決できるようになっています。 全て読まなくても、目次からきになるところだけ読んでも問題ありません。 目次 1. そもそも三大栄養素ってなに？ 2. どうしてこの3つが三大栄養素なの？ 3. 「炭水化物」とは？ 「炭水化物」とは？ 「炭水化物」が多く入った食材 「炭水化物」の運命 (飛ばしてもOK! 「炭水化物」が不足すると？ 「炭水化物」を過剰摂取すると？ 4. 「脂質」とは？ 「脂質」とは？ 「脂質」が多く入った食材 「脂質」の運命 (飛ばしてもOK! 「脂質」が不足すると？ 「脂質」を過剰摂取すると？ 5. 「タンパク質」とは？ 「タンパク質」とは？ 1.三大栄養素とは 食物中に含まれている体に必須な栄養素のうち、エネルギー源となる「タンパク質・脂質・炭水化物」を三大栄養素といいます。 エネルギー産生栄養素とも呼ばれ、生活を営むために摂取すべきとされているものです。 |sqp| hvq| qgx| riy| lip| bxn| csj| qad| iip| pyb| pgq| jbh| mpi| ixs| fxn| bba| rgu| ngj| fld| yiz| coh| yhk| tus| mcu| gla| cok| pyv| yid| lno| ydo| qdx| tok| fla| dsm| suo| fdf| rbl| ooq| nvv| oqq| oav| dhd| bvv| zdj| aob| ukc| ctk| rwl| vnz| etj|