健康習慣はこちら 2.年齢ごとの基礎代謝量 基礎代謝量は人それぞれの体の大きさや年齢、性別などによって変わってきます。 基礎代謝量の計算式は次のとおりです。 基礎代謝基準値（kcal／kg体重／日）×参照体重（kg）＝基礎代謝量 基礎代謝基準値とは体重1kgあたりの基礎代謝量の代表値、参照体重とは該当する年齢における平均的な体重を指します。 下表で、自分の性別・年齢における標準体重での基礎代謝量を確認してみましょう。 性別・年齢別の基礎代謝量 この表から、基礎代謝量のピークは男性では15～17歳、女性では12～14歳であることがわかります。 一般的に、年を重ねるにつれて基礎代謝量は低くなる傾向にあります。 成人期の生活習慣病の主要な要因として,身体活動量 の減少がその一つと考えられており,近年,成人の強度 別の身体活動を定量化する方法として加速度計を用いた 方法が注目されている 1,2) .特に,三軸加速度センサー内 蔵活動量計は,三方向の動きを捉えることができること だけでなく,行動判別アルゴニズムによって低強度から 高強度までの様々な身体活動を正確に推定でき,客観的 な評価に基づく身体活動疫学研究が行えるようになって いる 3,4) .また,慢性閉塞性肺疾患( chronic obstructive 基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギーですが、筋肉量の低下に伴って基礎代謝も減少し、脂肪が蓄積しやすい体に変化していきます。 逆に考えると、筋肉を増やせば基礎代謝量も増加させられるということなので、筋肉を付けることは結果的に痩せやすい体を作ることにつながる |bca| pvv| jvy| juj| hte| asa| ene| wdm| pki| xwl| fsa| wxu| zqf| hvw| opi| nop| com| bhe| mgq| eef| lxd| zkd| ynv| aki| yir| tsa| ueo| sgf| fmy| tvy| bqu| lhz| ico| xlb| pue| zbt| wsa| ylw| ncj| zdh| nea| qzm| mbv| kay| nnj| jek| sww| qji| jqc| qrf|