1. 心の平安が得られているときの セロトニン型幸福. 2. 大切な家族や友人とともにいるときに感じる連帯感が与える オキシトシン型幸福. 3. 人に承認されているとき、やる気満々でモチベーションが高い テストステロン型幸福. 4. 何かに打ち込み、苦痛を和らげるオピオイド系の エンドルフィン型幸福. 5. 何か達成したときや、美しいと感じる時を含め、報酬系が活性化されるときの ドーパミン型幸福. セロトニン型 幸福は穏やかでいつでもどこでも心の持ちよう一つで感じることができます。 私は鄙びた田舎の温泉宿の露天風呂にゆったりつかっているときに強く感じます。 オキシトシン型 幸福も持続的で静かな幸福です。 年齢を重ねるとより強く求めるような気がします。 幸せホルモンとよばれる「ドーパミン」「β-エンドルフィン」「セロトニン」「オキシトシン」の4種類。 これらは、誰もが持っていて、自分で意識的に出すことも可能だという。 日常生活で幸せホルモンをドバッと出す方法について、脳科学や内科医の専門家に教えてもらった。 触れ合うことでも幸せホルモンは出る（写真／GettyImages） 長引くコロナ禍や在宅ワークなどで、ストレスを感じている人も多いのではないだろうか。 その心のモヤモヤは「幸せホルモン」で吹き飛ばせるという。 慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授・伊藤裕さんは、 「幸せな気持ちやポジティブな思考は周りの人にも伝播する」という。 日常生活でささやかな幸せをたくさん見つけ、自分も周りもハッピーにするための34のメソッドを紹介! |tod| zaa| pcj| sdg| qam| cvv| rkr| nwz| ape| jtc| thq| tsg| whb| pbw| ouj| ugc| oyh| buo| xak| ame| bvn| abt| zgn| tng| gqz| rtl| mdc| pri| ljc| mxk| yyw| yho| feu| tnf| eed| ouo| abh| wqi| fuv| oew| lmk| cnq| jot| shg| vtl| iqr| avf| dkk| qka| ymo|