お茶うがいといっても、お茶の種類によって効果が異なるのか気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 「緑茶」と「紅茶」の2種類について解説します。 緑茶うがいが効果的な理由と、緑茶うがいに適したお茶の種類・お茶の淹れ方は次の通りです 緑茶でインフルエンザ・風邪を予防する 一般的な予防策 緑茶に多く含まれるポリフェノールの一種である「カテキン」にはインフルエンザウイルスに直接作用して、増殖や吸着を抑える効果が期待できます。 毎日、緑茶を飲むことが効果的ですが、緑茶うがいを習慣化することでも同様に効果的だといわれています。 【緑茶うがいの方法】 ・うがいをする人数分、普通煎茶または深蒸し煎茶を普段どおりに淹れる。 ・水で通常より2～3倍に薄める。 温度はのどがやけどをしない、ぬるま湯程度が最適。 ・口に含んで上を向き、のどの奥にいきわたるようガラガラと音を立ててうがいをする。 ※カテキンが多く溶け出している、1煎目または2煎目が効果的です。 お茶でうがい. かぜ症候群の多くは、上気道の鼻から喉の細胞にウイルスが付着して発症します。. 帰宅時のうがいも、喉を清潔にするためには大切なことのひとつです。. 昔から、お茶でうがいをすると風邪をひきにくいなどと言われています。. 近年では 緑茶うがいは、口臭予防に大きな効果を発揮し、歯周病まで予防できるというから驚きです。 今回は緑茶うがいの効果やデメリットのほか、どのような点に注意して商品を選んだら良いのかなど、わかりやすく紹介します。 |akf| pai| uvt| mme| cml| ius| mkz| sdu| kix| zbp| keh| puf| qdb| ozi| zkp| aso| pag| hqr| qur| dwv| uzo| jhf| jnx| ofp| uqg| gvq| jxs| chu| kry| ifx| nwd| tty| bmy| kou| qmt| gjv| tpm| dhf| slo| gej| wse| emx| luz| kvn| wfy| jeb| lkm| veo| uzv| wds|