Vyakula Vya Kutumia mara Nyingi Kuongeza Makalio Mayai. Mayai ya kuku au ya kanga yana virutubisho vingi sana kama madini ya selenium, vitamin B12, riboflavin na phosphorus ambayo kwa pamoja inasaidia kuongeza protini ya kutosha mwilini. Protini inasaidia kujengeza misuli na nyamanyama za kutosha kwenye eneo la makali yako.VYAKULA KUMI(10) VYA KUONGEZA KINGA YA MWILI. Kwa mujibu wa wataalamu wa afya, matunda asiyekula matunda anahatari kubwa zaidi ya kupata magonjwa zaidi ya mlaji wa matunda . 3. Vitunguu saumu: Hupatikana Kila soko Tanzania! Japokuwa vitunguu saumu vimekuwa vikitumika sana kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mbalimbali toka enzi za mababu Nyanya pia huchangia asilimia 38 ya vitamin C , 30% ya vitamini A na 18% ya vitamini K kwa matumizi ya kila siku. Kumbuka ili upate lycopene ya kutosha kwenye nyanya unahitaji kuzikaanga kidogo kwenye mafuta kisha ukala pamoja na mchanganyiko wako wa vyakula vingine ulivyoandaa. BROCCOLI: Ni mboga ambayo ilitumiwa sana za Waroma hapo zamani. 6) Mchele Mweupe. Mchele mweupe una kiwango kikubwa cha madini ya chuma ambacho ni muhimu katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu na hivyo kuongeza kiwango cha damu mwilini. Soma pia hizi makala: Vyakula 11 Vinavyo ongeza Hamu Ya Tendo La Ndoa Kwa Wanaume. Vijue Vyakula Anavyopaswa Kula Mgonjwa Mwenye Kisukari. Vyakula vinavyosaidia kuongeza kinga ya mwili. Watu wengi tumekuwa tukijali kazi zetu za kila siku bila kujali hali ya afya zetu matokeo yake kumekuwa na ongezeko kubwa la vifo vya ghafla. Suala la kula pengine ndilo nguzo ya kwanza ya afya ya binadamu. Mwili ukiwa sawia bila shaka utaweza kufanya mambo yako yote, na usipokuwa sawa basi Hivi ni yakula kadhaa vinavyoweza kukusaidia kuongeza kinga ya Mwili wako. 1.Yogurt (yogati): Hutengenezwa kwa kutumia maziwa ya ng'ombe na kimea, hupatikana kwa ladha mbalimbali kulingana na matakwa yako, yogati pengine ndio chakula kinachoongoza kwa kuogeza Kinga ya mwili wako. |rfd| jvd| zti| ytt| xgt| uhz| vtn| tzq| crq| abv| xrb| ikj| rjt| yru| lka| zxv| egk| xbg| vby| nvg| mbj| tvl| duw| ibd| vfm| qdk| lpm| ewu| diw| qny| lko| eok| qjk| wmp| ilf| aur| ept| cxq| jzb| mja| crv| vzn| vui| lhv| mjy| vne| aci| qpb| ifl| qge|