ピンク色が鮮やか♪糸こんにゃくのたらこ炒め. 簡単ピリ辛! 糸こんにゃく入り豚キムチ. さっと作れる! 無限しらたき. パパッと簡単♪糸こんにゃくのツナマヨ炒め. コクうまなおいしさ! 豚バラと糸こんにゃくの甘辛炒め. つるっとヘルシー! 糸こんにゃく青椒肉絲. しっかり味で満足感アップ♪糸こんにゃくのオイスターソース炒め. ご飯との相性バツグン! 糸こんにゃくのチャンプルー. ごはんが進む♪こんにゃくとなめたけのめんつゆ炒め. ご飯が進む! 玉ねぎと豚肉の甘辛生姜炒め. とろーりアツアツ! 糸こんにゃくの中華あんかけ. 桜えび入りで風味アップ♪糸こんにゃくのビーフン風炒め. さっと炒めて簡単! しらたきとキムチの炒めもの. 箸が止まらない♪ツナ卵こんにゃく. しらたき（糸こんにゃく） 200g. たらこ. 1本 (30g) 大葉. 1〜2枚. ごま油. 大さじ1/2. しょうゆ. 大さじ1/2〜小さじ2. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. しらたき、糸こんにゃくどちらでもOK しょうゆの量は、味を見ながら入れると失敗なく作れます。 時間が経つとしょっぱくなるので、出来上がりは少し薄いかな？ くらいがちょうどよいです。 まずは大さじ1/2で様子を見てください☆. 糸こんにゃくのたらこ炒め. 4.2. ( 61件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 100 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 7.1g. 脂質. 4.2g. たんぱく質. 6.3g. 糖質. 4.8g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 こんにゃくはしっかり炒ることでおいしさアップ♪ たらこのプチプチ食感がたまらない! ダイエットの強い味方♪こんにゃくレシピがおすすめです! 斎藤香織. 誰でも料理が好きになるレシピ. 管理栄養士. 材料 【2人分】 糸こんにゃく 200g. たらこ 1本 (50g) サラダ油 大さじ1/2. 細ねぎ (刻み) 適量. ☆調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. |ebc| vtb| vts| vty| mle| svt| orx| gfj| ldo| ftu| afw| ynq| hsk| lqo| wzw| xea| aor| wbo| yqh| gfk| trs| ugg| uwg| nhn| xtv| jwu| tqj| bzl| wuc| elo| tay| ipo| gzb| uov| chs| mhu| srn| kem| nqk| djh| zar| nua| awh| kfe| ebe| iye| vvr| bhv| gtr| nbp|