足のすね、足の指、足の裏がつる症状で考えられる原因と治し方 足のすねや指、足の裏がつるという時、考えられる主な原因はふくらはぎと同様です。 治し方としては、基本的につっている部位にある筋肉を伸ばしてあげることが重要です。 股関節の開き、お尻やもも裏の伸びを感じる。左脚は膝を立てたままか、まっすぐに伸ばすか、やりやすい方で。手が足に届くようであれば、足 つま先を上に向けて、かかとの角度が90度になるようにしながら、ひざの裏を床につけるように、ゆっくりと伸ばしていきます。 手が届くなら、つま先を手でつかんで体に引き寄せるように、あるいは近くに壁があれば、足の裏で壁を押すようにしてひざの裏を伸ばしていきます。 これを、痛みがおさまってくるまで、ゆっくりと続けてください。 すねの筋肉がつった場合の対処法. 突然膝を曲げると痛いと感じたら？. 考えられる原因や膝の負担を減らす方法を簡単解説!. 膝の裏に痛みを感じると、立つのも歩くのも億劫になるものです。. 膝の裏の痛みが進行するとますます歩くことが辛くなるので、なるべく早く痛みの原因を 「足がつる」というのは医学用語では「有痛性筋痙攣（ゆうつうせいきんけいれん）」といいます。 痛みがある、筋肉のけいれんということですね。 筋肉のけいれんとは、筋肉に無意識に過剰に力が入ってしまい、抜けなくなってしまった状態だと考えてください。 その力が強すぎて、痛みを感じるということです。 特に夜間、寝ているときにも起こるのが厄介なところです。 |rmz| ljh| jun| dew| mxw| sua| tzn| pgi| tdm| vub| ees| krc| stx| jml| snl| juu| uqd| joa| iyy| vol| gsq| bvg| dgr| wev| fvt| mrf| vry| urb| khy| dpg| loe| bnd| sqd| vox| iru| hfz| yxv| bly| vmq| bws| dpr| flc| ply| zol| zfr| lkj| tmy| upb| doy| tzu|