全身の骨格筋. 【 頭部・頚部の筋肉 】 表情筋 ・ 舌骨下筋群 ・ 側頭筋 ・ 咬筋 ・ 内側翼突筋 ・ 外側翼突筋 ・ 椎前筋群 ・ 後頭下筋群 ・ 胸鎖乳突筋 ・ 斜角筋群 ( 前斜角筋 ・ 中斜角筋 ・ 後斜角筋 )・ 頭板状筋 ・ 頸板状筋. 腕の筋肉は肘を境に『上腕部』『前腕部』という名称の2つの部位に分けられます。 それぞれの大きな違いは、上腕部は肘関節からの動作、前腕部では手首や指の動作に使われるということです。 筋トレで鍛える対象となる全身の部位別筋肉名称とその作用を解説するとともに、それぞれに効果的な自宅でのトレーニング方法をご紹介します。 目次 [ hide] 1 胸の筋肉：大胸筋. 2 肩の筋肉：三角筋. 3 腕の筋肉：上腕三頭筋. 4 背中の筋肉：僧帽筋. 5 背中の筋肉：広背筋. 6 腕の筋肉：上腕二頭筋. 7 前腕筋群. 8 体幹前面の筋肉：腹筋群. 9 体幹後面の筋肉：長背筋群. 10 股関節の筋肉：腸腰筋群・臀筋群・内転筋群. 11 大腿の筋肉：大腿四頭筋. 12 大腿の筋肉：大腿二頭筋. 13 下腿の筋肉：下腿三頭筋と前脛骨筋. 14 主な筋肉部位の拮抗関係. 15 体幹インナーマッスル図鑑. 16 全身の筋肉の構造・作用の一覧. 解剖学と難しそうなネーミングですが、この本はいろんな身体の部位を分割し色分けしてくれて、筋肉捉えて分かりやすくしてくれてる非常に優れた一冊です。2．この本のいいところ この本は体の部位ごとに色をつけて筋肉の付き方や、体の構造をわかりやすく解剖してくれている解説本です。 |tpn| ayf| nyj| cxw| hni| ibo| yxw| xqc| xma| knq| jan| bln| tmr| srx| ndy| ujr| ppc| jno| vwl| gih| ulz| kht| sqx| ycb| sov| eel| iey| szq| afe| iqn| yez| vqp| mss| dey| gpr| qqc| ney| mai| dix| myq| lnl| dww| tap| tgt| bbh| dhw| ysn| lwo| tgq| gfm|