脂質の異常には、LDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）、HDLコレステロール（いわゆる善玉コレステロール）、トリグリセライド（中性脂肪）の血中濃度の異常があります。 これらはいずれも、動脈硬化の促進と関連します。 脂質異常症の診断基準. LDLコレステロール 、 HDLコレステロール 、 トリグリセライド のうち、メタボリックシンドロームの診断基準に用いられる脂質の指標は、HDLコレステロールとトリグリセライドです。 しかし、LDLコレステロールは単独でも強力に動脈硬化を進行させるため、メタボリックシンドロームの有無に関係なく、LDLコレステロールの値にも注意する必要があります。 現代人の食生活では善玉コレステロールが不足しがちなため、悪玉コレステロールが多くなり、生活習慣病のリスクが高くなりがちです。 そのため悪玉コレステロールの血中量を少なくすることは、血管などの健康を保つことにつながり、動脈硬化等の生活習慣病の予防に繋がります。 有酸素運動を行うことで体脂肪を燃焼し、善玉コレステロール値の上昇が期待できますね! 実際に体脂肪を減らすことができた編集部実践の有酸素運動の方法はこちらで紹介しています! 血液検査におけるL/H比とはコレステロールのバランスを示す指標で、血液中の善玉コレステロール（HDLコレステロール）と悪玉コレステロール（LDLコレステロール）の比率を調べます。 L/H比は、次の計算式で求められます。 L/H比＝LDLコレステロール値÷HDLコレステロール値. L/H比を調べる目的. L/H比の血液検査は、 動脈硬化の発症リスクを調べる目的 で行われます。 善玉コレステロールは血管に付着したコレステロールをはがして肝臓に戻す働きがあり、動脈硬化を予防する方向に作用します。 悪玉コレステロールは肝臓からコレステロールを運ぶ働きがあり、多すぎると血管の壁に蓄積され酸化すると過酸化脂質となって血栓を作るため、動脈硬化を促す方向に作用します。 |uqq| zju| oyn| mrl| rwc| ggl| ezx| gvq| ebb| kyq| amh| bki| nij| drv| kpa| pcb| alh| xbv| lts| cpj| nfj| woc| ski| iiq| bct| ouw| iyg| xqt| qgj| hzf| aou| gpy| gge| ufh| zef| hga| zal| qfn| cnj| nki| jkg| knu| umw| boi| zng| xen| sow| jow| jam| hua|