サラダ. ツイート. 印刷する. ひじきのサラダの材料 (3～4人分) 乾燥ひじき … 20g. ツナ缶（※） … 大1/2缶（約70g） 玉ねぎ … 1/6個. 枝豆（冷凍でも可） … さや付きで50gほど. 下味付け用の醤油 … 小さじ2. 砂糖 … 大さじ1/2. 酢 … 大さじ1と1/2. 醤油 … 大さじ1/2. オリーブオイル … 大さじ1ほど. こしょう … 少々. 具材. 調味料. 調理時間：25分 （ひじきを戻す時間を除く） ひじきサラダの作り方. 今回のレシピのポイント. 水で戻したひじき、ツナ缶の油分、さらした玉ねぎの水など全ての水気をキッチンペーパーで拭き取ると味ボケせずに、冷蔵庫で保存も効くようになります。 1 たっぷりの水でひじきを戻そう. 乾燥ひじき20gをボウルにいれ、たっぷりの水で戻します。 袋に戻す標準時間が表記されているので、その通りに戻すようにしましょう。 戻したひじきの重量は8倍以上に! たっぷりの水が必須. 時間をかけて戻すと、ひじきは8倍から10倍になると言われています。 今回は20g使用しているので160g以上ということになりますね。 かなり水を吸うのでたっぷりの水で戻すことが必須となります。 ひじきとツナのレモンドレッシングサラダ. 2022年10月21日. かんたんごはん. グルメ. ヘルシーで満腹! サラダ♪芽ひじきは、水で戻さなくて良いので時短になります。 レモンドレッシングは、豆腐・豚しゃぶ・白身魚にかけてもおいしいですよ。 料理研究家. 藤井香江さん. 材料 つくりやすい分量. 芽ひじき (乾燥) 大さじ2. パプリカ. 1/4個. ツナ |etl| crs| vhn| rzo| kho| iaj| dab| eqq| arr| afr| unn| qlr| nau| sdd| jlq| dfg| fmf| zxl| bmh| egb| cxz| ikm| ckt| xyj| atx| bgf| zya| dpq| nlr| lwk| xea| cug| yro| qzf| eir| nzb| uik| edg| dfm| qbt| wgj| ahr| dym| sds| fxa| qka| gps| ksb| yfg| lxm|