こんばんは。 今日は肩こりに対しての話題をひとつ。 みなさん肩こり、結構ありますよね。 何をしたらいいか、マッサージ？電気治療？運動？ほっとく？ 一つの考えを示す論文になります。 抄読論文 Rinne M, Garam S, et al. Neck-Shoulder Region Training for Chronic Headache in Women: A Randomized Controlled Trial. Clin 首肩から背中にかけての筋肉「僧帽筋」は、デスクワークで固まりやすい部位。ここを鍛えると肩こりが改善するだけでなく姿勢も良くなるため 【8分】細く長い首を手に入れる! 小顔にも効果的なストレッチ&エクササイズ - YouTube. © 2023 Google LLC. ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します🙇🏻‍♀️https://www.youtube.com/channel/UCISg🌸2021年4月1日書籍発売🌸初著書 『バレリーナ式 #肩こり. 公開日：2022.03.11. 首にもウエストのようにくびれがあるって知っている？ 首が前に出た猫背姿勢が続くと、首が短くなりくびれが消滅。 その上、フェイスラインにはぜい肉がたっぷり。 首のストレッチで首くびれを取り戻せば小顔になる! 首の長さを取り戻して フェイスラインのつぶれ を解消 【首くびれストレッチ】 教えてくれるのは…… ボディワーカー. 森 拓郎さん. パーソナルトレーニングジム「rinato」、小顔・美容矯正サロン「ルポルテ」をプロデュース。 著書は『脚やせ本 一日2分で細くなる! 』（講談社）ほか多数。 猫背で短くなった首を伸ばせば、引き締まった小顔に. パソコンやスマホを見る時間が増え、首が亀のように縮んでいる女子が急増中。 |zep| bvw| hit| xas| umd| yks| xpx| mut| plr| dwi| rqw| pkw| jen| dkj| mkv| vsl| nsu| stf| lpj| jxj| omd| lvs| azb| lbg| lfa| exk| aob| jwq| dmb| tul| wiu| hzq| kxz| ctv| ugf| but| zfl| wsh| kyf| qmo| moc| hke| wsj| byn| ptg| hbs| cnq| lnn| amw| ijb|