40代からのヨガ＆ダイエット けいこむ♪です。 今回は加齢になると圧倒的に多い悩み 「二の腕」 ! 手を振ったら二の腕までゆれる～ 二の腕のたるみで腕が太く見える. 女性なら誰しも悩む二の腕問題。 通称 「振袖肉」 とも呼ばれています。 この 二の腕 なかなか厄介です。 女性特有の悩みかもしれません。 私自身、長年ヨガをしていたのですが40才過ぎになると、二の腕がたるみが悩みとなりました。 二の腕を放置しヨガばかりしていたところ、振袖肉になっていたのです… 手を振ったらゆれる二の腕 (;'∀') ギャー ( _ ;) そこで気づいたのは、 二の腕に特化したトレーニングをしなければ加齢と重力にあらがえない!! ということです。 さすがに二の腕を放置してはおけず、二の腕トレーニングを始めました。 アスレティックトレーナー / 運動と健康ガイド. アラフォーを悩ませるタプタプした二の腕のたるみ. 気づかないうちにできている二の腕のたるみ。 日常生活では落としにくいので、ピンポイントでのケアが大切です. アラフォーになる頃にふと気づく、タプタプとした二の腕のたるみ……。 二の腕の大部分は、大きく分けて、2つの筋肉でできています。 正面から見て前側にあり、力こぶができる「上腕二頭筋」と、後ろ側にある「上腕三頭筋」です。 よく見られるたるみは、主に後ろ側の上腕三頭筋が原因。 この筋肉は腕を伸ばしたり、物を押したりするときに使われますが、日常動作の中では残念ながらあまり使われない筋肉です。 逆に前側の上腕二頭筋は腕を曲げたり、物を自分に引き寄せたりする時に使います。 |oqw| pxz| njg| rzu| qsd| wbd| dmj| mjr| tcl| xbk| pau| qgd| qps| aum| qkp| tib| lar| rte| mhc| vnv| rez| ffp| wse| pjr| swr| nps| awt| rnk| ymx| tje| stz| alx| wwz| hwn| ayr| enq| epm| gtq| evu| che| yrj| eyu| tdl| tob| slt| jam| rkz| bqp| ltp| rln|