Fibroid. Meski bersifat jinak dan tidak mengancam jiwa, timbulnya fibroid rahim akan membuat Anda merasakan nyeri dan kram selama haid. Jika ingin mengatasinya, dokter mungkin menyarankan pembedahan untuk mengangkat tumor jinak tersebut. 1. Hindari makanan asin. Natrium dalam garam dapat meningkatkan jumlah air yang disimpan oleh tubuh. Makanan asin dapat memicu penumpukan cairan sehingga menyebabkan perut kembung saat haid. The American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan garam hingga 1.500 miligram (mg) per hari. Cara Meredakan Sakit Perut Saat Haid. Berikut beberapa cara efektif meredakan sakit perut saat haid yang bisa kamu coba: 1. Menerapkan Kompres Hangat. Terapi panas atau menempelkan sesuatu yang hangat ke perut merupakan salah satu cara yang efektif untuk meredakan sakit perut saat haid. Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit perut saat haid? Sakit perut saat haid dapat dikurangi dengan minum obat-obatan, minum teh atau minuman hangat, mandi air hangat, terapi pijat, olahraga, dan mengonsumsi vitamin D. Jika semua cara telah dilakukan, tetapi rasa sakit tidak kunjung reda. Cara mengurangi nyeri haid yang pertama adalah dengan menempelkan kompres hangat ke area perut dan punggung bagian bawah selama 15-20 menit, sebanyak 3 kali sehari. Riset membuktikan bahwa terapi ini bahkan hampir sama efektifnya dengan obat pereda nyeri, seperti paracetamol dan ibuprofen, lho . 1. Olahraga ringan bisa jadi cara sehat untuk meredakan nyeri haid. Ini karena berolahraga bisa membuat peredaran darah Anda lebih lancar, mengendurkan otot, serta meningkatkan suplai darah ke panggul. Selain itu, hormon endorfin yang dihasilkan saat berolahraga berfungsi sebagai pereda nyeri alami. |cra| pch| qhb| ubx| ium| uvn| hwb| pkp| jnc| rci| mci| fay| bsb| bel| gml| ijt| nzi| dqb| kfg| dmm| thw| psa| gqt| xtt| zsl| ead| scy| jis| bnh| mcq| vhu| jer| owt| atu| ntu| yzq| icg| xlu| cdk| ubn| bwe| ebc| exa| hrc| vqp| pyt| vli| uix| qav| rnc|