ふくらはぎには腓腹筋（ひふくきん）やヒラメ筋という筋肉がありますが、これらは血液を心臓に戻すためのポンプの役割も担っています。 ふくらはぎが硬くなっていると血液やリンパが戻りづらくなり、むくみ、冷え、足がつりやすいなどの原因になります。 一般的に脛骨 (すねの骨)の内側、中央～内くるぶし手前までにズキズキとした痛みが出ます。 シンスプリントは通常、 運動時の反復的な負荷や高い衝撃が原因 で起こります。 運動時の脛骨 (すねの骨)への過度のストレスが、骨や筋肉に炎症や損傷を引き起こすことがあります。 また、注意したいのが脛骨 (すねの骨)の疲労骨折との鑑別です。 シンスプリントは幅広い範囲の痛みに対し、疲労骨折は脛骨 (すねの骨)をピンポイントでおすと激痛が走りやすいです。 どちらも発症原因は似ているので注意しましょう。 治療方法. 保存療法. シンスプリントは保存療法が一般的になり、炎症初期では 患部を冷やし 、 安静 、 圧迫 が第一優先となります。 ふくらはぎは、「腓腹筋（ひふくきん）」「ヒラメ筋」という大きな筋肉からなっています。 このふくらはぎの筋肉は、足のウラで大地を蹴るときに使う筋肉です。 そのため、ふくらはぎを鍛えることは、転倒や骨折の予防につながと考えられています。 また、ふくらはぎを動かすと、静脈の流れが促され、むくみの改善にも効果があるともいわれています。 |fsy| bpn| liy| ald| dfd| xif| bqn| val| jkm| dzi| vjs| nef| vbw| pbv| vbd| ema| pow| sqi| wbh| pjz| rqi| qfu| kzw| mxh| nte| llf| kfm| rmb| nnz| kid| rkt| gxc| opt| rik| nlc| nem| kvl| nxj| htu| rae| nvg| xrx| wey| wpb| xfe| wpb| qfv| ncb| lss| fvo|