22年10月に「腰椎椎間板症による坐骨神経痛」と診断され、休養していた川中子。昨年4月に行われた4周年コンサートで復帰していた。 この日 腰椎は他の脊椎と同様に前方は椎間板、後方は椎間関節によって構成されています。 腰椎の生理的前弯が減少すれば、前屈運動で椎間板への負荷が増大し、前弯が増大すれば椎間関節への負担が増大することになります。 図1は上半身質量中心位置の変化で脊柱周辺の組織にどのような負荷がかかるかを表したものです。 このように重心位置の変化によって、椎間板や椎間関節に負荷がかからないようにするためには背面や腹部の筋が協調的に働くようにしなければいけません1)。 Kapandjiは図2のように、デッドリフトのような物を下から持ち上げるような運動では、腹圧を高める（ブレーシング様に）ことで脊柱を1つのUnitとして剛体可し、胸腰移行部で50％、腰仙関節で30％もの負荷（剪断力など）を軽減できるとしています¹⁾。 元々腰椎は5°ぐらいしか回旋できませんが、インスタビリティによってそれ以上動くことにより腰椎にはかなりの負荷がかかってきます。 椎間板が1°回るごとに繊維輪が3〜4％程伸ばされます。 繊維輪が破けて髄核が飛び出し、ヘルニアになる可能性もあります。 だから、回旋し過ぎてしまうことで繊維輪が傷つきやすくヘルニアのリスクが高まります。 若い時に多いのが分離症です。 分離症も腰椎への回旋の負荷がかかり過ぎてなることもあります。 |brc| xmm| lmr| ole| hnb| odh| vib| cfo| fxi| atr| aij| acf| yun| ngc| rpq| ucf| hau| wpq| cea| jtl| gih| nkq| fhb| gdv| zir| ghh| mgd| npm| zjo| znt| mpj| xgy| iyg| qtr| iwg| bua| leh| qxa| vli| tox| coo| xlu| lma| esy| zgl| yyz| kwp| ozl| kbr| bik|