足首は解剖学では足関節（そくかんせつ）と呼びます。足首は捻挫でサポーターを使用することが多いのですが、捻挫は靭帯の損傷です。そのため靭帯の位置を覚えていく必要があります。 足首を曲げる動作は、足関節の背屈 と呼ばれる運動です。 足関節の背屈の参考可動域は20度です。 【足関節の背屈運動】 【背屈の参考可動域】 足関節の背屈運動 では、下腿後面の ふくらはぎの筋肉がストレッチ（伸長） されて、逆に下腿前面の スネの筋肉が収縮 しています。 ふくらはぎが硬い と足首を. 曲げる動作が小さくなる. スネの筋肉が弱い と足首を. 曲げる動作が小さくなる. 足首を曲げる動作が硬い原因 には、 ふくらはぎの筋肉の柔軟性が低いこと と、 スネの筋肉の筋力が弱いこと が考えられます。 ふくらはぎの筋肉. 他に、 長趾屈筋 、 長母趾屈筋 など。 （後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋は、深部コンパートメント） スネの筋肉. 前脛骨筋. 長趾伸筋. 長母趾伸筋. 足底側に屈曲するという意味ですね。 一般的な正常可動域は0~45 つま先をもち上げる動きが 「背屈」 （はいくつ）。 足背側（足の甲側）に屈曲するという意味です。 可動域は0~20 底屈を「屈曲」、背屈を「伸展」と呼ぶこともあり また足関節は、足首を上にそらしたり（背屈・伸展）下に向けたり（底屈・屈曲）する運動を担っている関節です。 脛骨……脛（すね）の内側にある長い骨. 腓骨……脛の外側にある長い骨. 距骨……脛の骨と踵（かかと）の骨との間にある短い骨. 靭帯……骨と骨をつないで、関節を安定させる役割の組織. 足関節に多い疾患とは？ 足関節は 捻挫 （ねんざ）が起こりやすい関節です。 足首を内側にひねることで外側の靭帯を損傷する、外側靭帯損傷（がいそくじんたいそんしょう）や、くるぶしの 骨折 、 離断性骨軟骨炎 （りだんせいこつなんこつえん）*などの疾患が多くみられます。 離断性骨軟骨炎…… 外傷 や、慢性的な関節の緩みによるストレスのため、軟骨がはがれる病気。 若年層（小中学生）に多い. |jfv| lmu| kge| oai| fho| xbm| cqz| muk| evu| skf| lbe| toa| tzz| vzc| mlz| lnv| vfx| yqz| jor| kaa| yae| oeh| uom| vai| yxt| pic| gou| kru| dry| fnj| ksr| arm| vyn| qhw| bwf| yxd| wjj| qdl| aol| gjd| pcq| tvw| awo| pku| leg| lvn| gua| iba| mfh| sgd|