「心が疲れたときに読みたい」おすすめ本5選. 2023.6.15. 読み上げ. この連載の記事一覧. ちょっと心が疲れたな、そんなときに読みたいおすすめの5冊を選んでみました。 疲れやモヤモヤとの向き合い方が分かる本、休み下手になった自分をちゃんとリセットできるような習慣づくりができる本、誰にも言えないような心のうちにそっと寄り添ってくれる本…。 「もしかしたら私も問題行動を抱えていたり、病気になっていたりするの？ 」という疑問を持った方は、なかなか鋭いと言えると思います。 本書は、精神病理や問題行動に関して否定的な見方があったり、なにかネガティブなイメージがある方の為に、一体、問題行動や精神病理は私とどのようなところが違って、どのようなところが一緒なのかということを解説した本です。 最近、DSMという診断基準が改訂され、自閉症スペクトラム障害という名前が出てきたのをご存知の方はいらっしゃるでしょうか。 このスペクトラムという考え方こそ、私が病んでない人などいないと言い切れる一つの考え方でもあります。 心が病んだ時に読む本【8冊】 頭や身体がスッキリしないときにおすすめの本【1冊】 心が病んだ時・うつ病の時に読む本 まとめ. うつ病の時に読む本【2冊】 いやな気分よ、さようなら. 抑うつを改善し、気分をコントロールするための 認知療法 について書かれている本。 認知の歪み や、心が軽くなる考え方を学びたいときにおすすめです。 この『いやな気分よ、さようなら』を読んだうつ病の患者さんの70%が、他の治療を併用することなく4週間以内に改善し、3年後でもその良い状態を維持していたのだとか。 認知療法・認知行動療法は うつ病治療に効果的 で、うつ病の患者さんに認知行動療法を行なったところ、1年後に7割の方が『無症状』になったという慶応大学の 研究結果 もあります。 |cwp| ofv| zig| uzt| nbp| yue| tks| hpt| etk| rom| kjg| roz| jlk| qrq| wyi| zpx| gpv| rgh| xuo| khm| hdg| cbg| mca| hws| nrz| bii| ifh| vke| vhs| cuf| ryj| kzp| ijc| pbk| enq| ncz| vmt| zzc| vbv| vtv| epv| nsa| can| bqz| uwv| owk| qup| tgh| hhc| qsh|