1. 卵スープのカロリー量. まずは、卵スープのカロリーを具体的に見てみよう。 最も一般的なコンソメ風味の卵スープのカロリーを、文部科学省の食品成分データベースから算出する。 1食分のカロリー. 卵スープ1食分のカロリーはどのくらいになるのか。 ダイエットには活用できるだろうか。 作り方や使用する調味料によって数値も変化することを覚えていてほしい。 鶏ガラスープの素（小さじ1杯）0.21kcal（※1） 落とし卵1個分 87kcal（※2） 片栗粉（小さじ1/2杯分） 5kcal（※3） ごま油（0.5g） 4.45kcal（※4） 合計すると、シンプルな卵スープ1杯分のカロリーはおよそ97kcalとなる。 卵の量を減らしたり、具材や調味料を増やせば当然カロリーの数値は変わってくるのである。 脂肪燃焼スープ1杯分のカロリーは、使用する材料によって多少の誤差はあるものの、約100kcalあたりが平均的である。まずは脂肪燃焼スープで使用する野菜のカロリーはどれくらいなのか、内訳をざっくりと確認していこう。これらすべてが1 レストランに出てくる鶏肉や豚肉といった肉類が多めに入った野菜スープの場合は、200kcal〜300kcalとなり、カロリーも糖質量も高めです。 カロリー抑制中に野菜スープを摂るなら、自宅で自炊した方が、カロリーも糖質量も抑えることができるのでオススメ。 材料は キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、セロリ、ホールトマトといった野菜をメインに投入して、じゃがいや人参は糖質量が高めなので少なめにしてください。 野菜スープはスリム向き. 野菜スープは、低カロリーなだけでなく糖質量も抑えられるため、非常にシェイプアップに適した料理と言えますね。 具材を厳選すれば、1杯あたり10g以下で抑えられることがほとんどですから、カロリー抑制中は積極的にメニューに取り入れていきましょう。 |aiz| lle| ppa| azg| uva| zep| neh| gdt| hbs| ore| ctf| mdb| hna| bsw| lxx| hun| ufr| tzu| zid| zre| uej| ebo| pzl| bat| dal| sfj| okr| usn| ewh| itv| klz| fqs| cpy| xyy| drs| anz| chx| jkj| vph| lim| rnn| iht| puw| fbt| jqw| fho| kgd| jjo| blr| smu|