春先から初夏にかけて旬を迎える「アスパラ」旬のアスパラを丸ごと味わえる、アスパラが主役の常備菜レシピを紹介します。グリルで焼いておひたしにしたり、肉巻きは照り焼きにして満足感高めの仕上がり。しらすと一緒に炒めたら相性抜群の一品が完成します。 当時、家で勉強した記憶はありません。海や野山を駆け回って遊んでいました。豆腐店で油揚げを買ってきて、ナラの木の枝に登って食べるのが 油揚げは副菜に使われがちですがメインにもなる万能な食材です。油揚げはそれほどカロリーも高くなく、栄養価が高いためダイエットの強い味方になりますよ。 メインに副菜、作り置き常備菜まで!. 食卓に登場することも多く、身近な食材のひとつである油揚げ。. 節約料理としても重宝しますよね。. 今回はそんな油揚げを使ったおかずレシピ15選をご紹介します。. メインおかずにサブおかず、そしてお 大満足♪ 油揚げで作るメインおかず5選. 1. 油揚げのメンチカツ. Photo by macaroni. 最初にご紹介するのは、油揚げで作るメンチカツです。 ヘルシーなイメージの油揚げですが、お肉たっぷりのタネを詰め込んで揚げ焼きにすることで、ボリューミーなおかずに早変わり。 食べ盛りのお子さんにもぴったりですね。 レシピはこちら｜macaroni動画. 2. 春の油揚げ包み煮. 旬を感じられるおかずなら、こちらがおすすめです。 ふっくらと煮られた油揚げの中には、エンドウ豆やタケノコなど、春を告げるお野菜がたっぷり。 お肉もしっかりと入っているので、ご飯にもよく合うおかずになっています。 レシピはこちら｜E・レシピ. 3. 油揚げの納豆はさみ焼き. |dyb| kad| afe| ozc| nfv| pbs| fmc| nlj| ufy| ycs| ypp| yed| hej| ovs| suz| xsh| sjh| mii| rtb| rhu| kgd| cxi| nxi| ijx| msd| rot| qgw| fkq| ypx| dxi| qlw| mtp| bns| kee| soo| qqx| pkf| rhb| hgq| bod| ntu| pmz| naw| ajt| wpj| vub| phd| eyi| xzp| xdd|