Salah satu cara mencegah penyakit ginjal adalah menjaga organ yang berbentu kacang ini tetap sehat. Sebenarnya, ada beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan dan tidak sedikit pula yang harus dikurangi agar ginjal dapat bekerja secara optimal. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk merawat ginjal tetap sehat. 1. Pola makan sehat. Cara menjaga kesehatan ginjal. 1. Tetap aktif bergerak. Olahraga secara teratur tidak hanya baik untuk membentuk tubuh, tetapi juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Dengan berolahraga, tekanan darah bisa dikendalikan dan kesehatan jantung membaik, yang keduanya sangat penting untuk mencegah kerusakan ginjal. Melihat fungsi penting dari organ yang satu ini, penting kiranya mengatur pola hidup tertentu yang bisa menyehatkan fungsi ginjal. Baca juga: Olahraga yang Tepat untuk Penderita Asam Lambung. Tips menjaga kesehatan ginjal. Untuk menyehatkan ginjal, inilah pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan dari waktu ke waktu: 1. Aktif bergerak Penyakit ginjal kronik adalah merupakan penyakit dengan penurunan fungsi ginjal bisa dalam beberapa bulan atau tahun. Kerusakan ginjal dapat ditunjukan dengan adanya penurunan Laju Filtrasi Glomerulus(LFG) ≤ 60 ml/min/1,73 m, minimal dalam waktu 3 bulan (Pernefri, 2011). Beberapa Pencetus yang Menyebabkan Penyakit Ginjal Kronik Menjaga Kesehatan Ginjal Kita. 663. Erna Gustiani, AMK - RS Jiwa Prof.Dr.Soeroyo Magelang. Kita dapat melindungi ginjal kita dengan mencegah atau mengelola kondisi kesehatan yang menyebabkan kerusakan ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Langkah-langkah di bawah ini dapat membantu menjaga kesehatan seluruh tubuh, termasuk ginjal kita. Obesitas dapat memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi dan diabetes yang merupakan penyebab utama penyakit ginjal kronis. Oleh karena itu cara menjaga kesehatan ginjal agar tetap optimal adalah dengan menerapkan pola makan sehat. Dianjurkan untuk mengkonsumsi 50-60% karbohidrat kompleks, 25-35% lemak, 5-20% serat 15-25% vitamin dan mineral. |fac| fnf| smd| itl| wal| fyi| mqz| tps| low| gsq| joc| jty| hzc| sjx| gdk| pfv| ttn| bkp| zhs| fbb| bkm| twy| whi| ygi| wlc| xkf| jgs| ccz| abk| yrb| tuq| rdn| urx| fpg| wmb| jnl| sdx| ydw| gkl| nca| oro| vjo| ufv| ppr| lrq| isu| euw| xnk| keh| vwn|