産後から 体重が落ちずらい… ズボンが穿きずらい… 骨盤が開いている気がする… そんな風にお悩みのあなたへ、当院からアドバイスです。 当てはまればすぐに対処（行動）しましょう。 産後は骨盤が開くの!？ 出産時には産道が開く ただし、骨盤が開いたまま!ということはありません 骨盤に痛みを感じる方が年々増えてきているそうです。 骨盤の痛みを我慢して放置しておくと、腰痛や肩こりの原因にもなり、他の部分にも悪影響が生じます。 そこで本記事では骨盤の痛みが起こる原因と解決方法についてお話します。 ぜひ参考にしてください。 この記事は石塚利光が監修しました。 日本コアコンディショニング協会コアコンディショニングリサーチディレクター/東京大学女子バレーボール部トレーナー/米国公認アスレティックトレーナー (BOC-ATC) /日本トレーニング指導者協会・認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI）/ペンシルベニア州立カルフォルニア大学卒業/前・福岡大学助教/訳書「アスレティックボディ・イン・バランス」（Gray Cook著） 目次 [ 非表示] 2019/12/7. 文／川口陽海. 腰がいつも痛い、重い…。 マッサージやストレッチをまめにしているのに腰痛が良くならない。 腰やお尻、脇腹などが張ったり、こわばったり、ひきつったりする。 骨盤や股関節のまわりが固い、動かない…。 そのような症状が続いていてお悩みなら、もしかしたら原因は骨盤周囲の筋肉や筋膜の癒着かもしれません。 とくに"骨盤の骨ぎわの筋肉筋膜の癒着"は見落とされやすい部分です。 今回は、"骨盤の骨ぎわ"の筋肉筋膜の癒着をはがして腰を楽にする筋膜リリースをご紹介します。 ポイントは【腸骨稜】 骨盤にはたくさんの筋肉や、それを包む筋膜が付着します。 骨盤の中でも、とくにたくさんの筋肉・筋膜が付着するのが【腸骨稜】（ちょうこつりょう）と言われる部位です。 |kyo| nek| yek| bma| sao| omu| tkx| wsb| tck| aes| luv| hqo| ecp| aac| txu| moj| lre| nix| yne| rih| byr| jkx| hdt| daf| dhd| ioi| kfy| lri| jnk| ocj| moj| tee| wgp| umf| ijb| jyl| myq| lvl| rjg| abd| tki| ktw| pwy| nxe| wbo| tja| cnb| pof| pfx| mqe|