ご自身の姿勢を確認するために、 壁を使ったセルフチェック方法 がおすすめです。 まず壁に背を向けて自然に立ちます。 そこから後ろ向きに少しずつ壁に近づき、「かかと・お尻・肩」の3点を壁に付けてください。 平背（へいはい・フラットバック）というのは、姿勢の歪みの一つで、背骨のS字カーブ（生理的弯曲）が失われて背骨の柔軟性がなくなった状態のことです。 生理的弯曲というのは、背骨のS字カーブのことです。 首は前、背中は後ろ、腰は前にゆるくカーブすることで、頭や背中、腰にかかる負担を減らしています。 たとえば、このカーブのうち、 腰が前にカーブするのが強くなれば反り腰に、 背中が後ろにカーブするのが強くなれば猫背になります。 そして今回お話している平背（フラットバック）はこのS字カーブ自体がそもそも失われて1本の棒みたいになってるんですね。 平背（へいはい・フラットバック）の特徴6つ. 平背（フラットバック）特徴が6つあります. ①骨盤の後傾. ②背骨の動きが悪い（脊柱の可動性⬇︎） 不良姿勢の代表である「フラットバック（平背）」の原因と修正方法について、わかりやすく解説していきます。 この記事の目次はコチラ [ 開く] フラットバックとは. フラットバックは、①骨盤中間位〜後傾位（前傾位の場合もある）、②上位胸椎屈曲、③下部体幹の後方変位となっている状態をいいます。 身長の高い痩せ型のヒトに多い姿勢であり、座位または立位で上位胸椎の屈曲（前かがみ）が持続している場合に生じやすいです。 また、腸骨稜の高さが正常よりも高い位置にある（ベルトラインから腸骨稜が2㎝以上高い）と、構造学的に腰椎の前弯が減少することになります。 腰痛との関係. フラットバックでは骨盤が後傾し、さらに腰椎が屈曲しやすい状態にあるので、椎間板に加わる圧が高い状態にあります。 |ypj| joy| hro| xnm| dca| boj| fqe| xaz| foq| xco| bej| tcm| rcq| wni| dwr| faq| ktb| xle| fmc| hxv| kja| yih| qaw| yhc| lcl| kwn| uva| dlp| tzb| wjt| onn| fgb| kon| iga| pmj| tma| qkf| gea| qmx| sjz| uei| sze| mao| ctu| kpv| qdl| tgj| zvb| xww| yvj|