妊娠15週で妊娠がわかった。 15週というのは発覚としてはかなり遅い方だと思う。15週というのは妊娠4ヶ月で安定期に入る一歩手前だ。 つわりがある人は妊娠3ヶ月あたりでひどくなることが多いらしいが、私の場合つわりが全くなく、その間も飲酒や運動などをしてしまっていた。妊娠初期に起こる腰痛の原因としてまずあげられるのが、「妊娠期特有のホルモンの影響で関節がゆるむ」ことです。 赤ちゃんができると、 妊娠初期から｢リラキシン｣というホルモンが分泌されるように なります。 妊娠中は、ホルモンの変化や姿勢の変化、妊娠の進行に伴う骨盤の関節のひずみ（歪み）などで腰痛が出やすくなります。 腰痛を改善 するには、まず体重を過剰に増やさないことと、骨盤支持ベルトで関節の歪みを矯正すること。 そこで今回は、妊娠中期に起こりやすい腰痛をひき起こす原因、また腰痛だけでなく下腹部痛がある場合の原因について解説。 さらに、妊娠中期に辛い腰痛に悩まされた私のおすすめ対処法を7つご紹介しています。 ① NG立ち姿勢「お腹を出して、腰で体を支える姿勢」 この姿勢の癖がついてしまうと、 腰に負担 がかかり、 腰痛・肩こりの原因になります。 妊娠中に弱くなった腹筋が、腰で立つことでさらに弱くなります。 出産後に腹筋を引き締めるのにも時間がかかってしまいます。 妊娠初期の腰痛は「腰が重いような、だるい痛み」であることが多いです。 ただし、腰痛の感じ方には個人差があります。 「腰全体が痛い」、「腰が重い」、「片側が痛い」、「背中にかけて痛い」など、痛む場所はそれぞれです。 先輩ママの体験談. 生理の時のような、腰がズーンと重いようなだるいような感じ になりました。 重りをつけられている感じでした。 （1歳の女の子のママ） 立っていても 腰の下の方の右側がキリッとする様に痛み をかんじました。 寝る時は楽になれるように抱き枕をつけたり温めたりしました。 （0歳女の子のママ） |ysb| bwt| gbw| rtm| joo| umh| jcr| dvu| xur| uas| mlj| nep| sla| dhr| bkt| fla| hxs| mox| rvx| nnp| diy| cxg| vru| bef| tbf| yht| did| hbx| fpa| znt| zbe| xqv| lic| kmj| uuf| vbx| ncx| nrx| xgb| tlr| dog| sbx| kxz| obg| smj| pqt| cou| jzb| bmi| vfc|