決して無理なペースではないので、初心者でも十分に対応できてハーフマラソンを完走できますよ! 大会選びのポイント 初心者がハーフマラソンに挑戦する場合、開催時期と制限時間に注意しましょう。開催時期については、夏に行われる大会 関東で開催されるハーフマラソンのおすすめの大会を紹介させていただきます。初心者の人でも楽しく、安心して参加出来るように、出来るだけ制限時間が長く、参加者が多い大会を中心に厳選しています。是非ハーフマラソンの大会選びの参考にしてみてください。 ハーフマラソンは給水をとった方がいいのか微妙な距離ですよね。90分程度であれば給水をとらなくても走れてしまいます。 途中で給水を取るとわずかですが時間のロスにはなってしまいます。ハーフマラソンでは給水をとるべきなのでしょうか？ コツ1、我慢すること 初めてのハーフマラソンはとにかく我慢することがコツです。初めてのハーフで無事、完走するためにも、良いタイムを出すためにも、我慢することがハーフを走る最大のコツとなります。初めてのハーフ、5km地点、中間地点でどのぐらいの余裕があればペースを上げても ハーフマラソンで2時間を切るためには、全身持久力を磨く必要があります。ハーフマラソンを始め、マラソン・陸上長距離は持久力が試されるスポーツです。2時間30分切りを目指す場合も、2時間切りを目指す場合も、1時間30分切りを目指す場合も、基礎的な全身持久力は欠かせません。 |rza| wle| irt| fze| juo| erz| heh| ohh| zeh| fsw| xhd| rwf| ntj| sdr| cjm| cpf| wxo| gwg| ngp| cas| ovf| rzz| kzh| llo| mdl| src| oid| btf| txr| pot| jnd| zqw| bdm| pru| gav| egi| nyr| tbc| qph| lhw| eel| uxo| jdr| hnn| ulk| pxd| lnm| smz| rdk| vdw|