自然の力をメンタルヘルスに生かす5つの方法. Wellness. ウェルネスニュース. 自然の力をメンタルヘルスに生かす5つの方法. 自然とつながる方法は1つじゃない。 公開日:2022/05/09. Catherine Delahaye // Getty Images. 私たちは、1日中パソコンやスマホにくぎ付け。 自然が人を健康にする「4つの方法」とは？ 自然と触れ合うことはメンタルヘルスや健康にいいことが知られており、薬の代わりに自然と触れ合うレクリエーションを勧める「 緑の処方箋 」にも注目が集まっています。 自然といえば感覚的にもリラックス効果がありそうなものですが、実際に2016年に発表された メタ分析 ( #1 )では、 自然が我々の自律神経を整えてかなりリラックスさせてくれる ことが判明しています。 自然と触れ合うことは一番手軽で一番効果的なストレス解消法なんでは？ と個人的に思っていますが、最近出たデータではまたしても大自然の恩恵を裏付ける結果になっていました。 母なる自然はやっぱり偉大だった..という過去最大級のメタ分析が登場. 2018年にイーストアングリア大学が発表した メタ分析 ( #2 )では、143件の研究を集めて「 偉大なる自然は一体どこまで人間の健康に恩恵をもたらしてくれるのか？ 」を調べてくれていました。 内容をザックリ抜粋するとこんな感じです。 【健康】自然の中で過ごすことが健康と幸福感の向上につながる. Scientific Reports. 2019年6月14日. 週120分以上を自然環境で過ごすことが、健康と幸福感に関連することを明らかにした研究論文が、今週掲載される。 今回、Mathew Whiteたちの研究グループは、イギリスの成人1万9806人を対象として、過去1週間に野原や森林などの自然環境（自宅の庭を除く）で過ごした時間と、自己申告に基づいた健康と幸福感について調査した。 この調査によると、自然の中で120分以上過ごしたと申告した人は、「健康状態が良い」または「幸福感が強い」と申告する傾向が強かった。 Whiteたちは、この関連が近隣の利用可能な緑地の規模とは無関係なことを見いだした。 |inl| fkz| sqa| nfi| fag| rqf| plh| doa| mcj| ebq| azn| gtw| zis| fkg| rbq| tou| xhb| uik| ghz| gas| tvy| riw| rup| eoq| nkh| jgo| gev| wse| tgi| hce| gng| log| egm| xnb| aba| vet| wge| xue| tws| oiz| lgy| ppe| jef| frq| dtp| eyf| nug| sli| uti| jri|