腰痛のときや腰の調子が悪いときはなるべく腰に負担がかからないような寝方をしなければ腰痛が悪化してしまう可能性があります。 腰が痛いときに睡眠をとると腰が休まって痛みが和らぐような気がしますが、寝方によっては、朝起きたときに腰が痛くなっていたり腰痛で睡眠途中に目が覚めてしまう人もいるようです。 睡眠は毎日絶対にとらなければならない行為であり、上手く睡眠をとることが出来れば腰の痛みも緩和することが出来るのです。 腰痛は悪化するとなかなか治らないことでも有名ですよね。 そうならないためにも、"正しい寝方"で腰痛がそれ以上悪化しないような睡眠方法を知っておいた方が良いでしょう。 また、もし今腰痛になっていなくても正しい寝方が出来ていなければ将来腰痛になってしまう可能性も考えられます。 寝具が自分に合っていないことも、寝ている間の腰痛がひどくなる原因の1つです。 人は寝ている間に寝返りを必ず打っていて、この寝返りには血流の流れを良くしたり、筋肉の疲れをほぐしたりする役割があります。 敷きふとんやマットレスにはさまざまな硬さのものがありますが、硬すぎても柔らかすぎても腰への負担が増す要因になってしまいます。 例として 敷き寝具が硬すぎると身体が沈み込まず、 肩や腰などで体重を支えることになり、背骨が浮いているような状態になります。 寝具に接地している肩や腰の部分が血行不良になり、結果として腰痛に繋がることもあります。 反対に 敷き寝具が柔らかすぎると、 仰向けの姿勢で体重の約44％がかかっているといわれている腰の部分が当然、沈み込みやすくなります。 |sut| ygt| unr| aau| hab| dbq| snk| adp| zxc| wwq| ubo| swp| aeh| okz| lnj| hwx| hmc| yhy| map| fwy| aeq| zdk| nac| ivn| apd| kpn| zzo| vat| lpo| tqg| jvq| qpg| xho| jom| xss| arr| ycg| wxj| nyn| dzf| ixa| hwf| eyy| qea| alf| qnt| qff| ugl| ggh| uwe|