メキシカンで定番のチリコンカン。 ご飯に乗せてチーズやアボカドをプラスしてタコライスに、トルティーヤに包んで（プラスチーズやアボカド）、パンに乗せてトーストに、、、アレンジ色々楽しめます♫冷凍で1か月程度持ちます。 材料 6人分（冷凍で1か月持ちます♪） ひき肉（合挽き・牛挽肉） 200g. ミックスビーンズ（缶でも水煮でも） 2缶 (正味220g) 玉ねぎ. 1こ. にんにく. 1片. 鷹の爪. 1～3本. オリーブオイル. 大さじ2. チリパウダー. 大さじ2～ トマト缶（カット） 1缶. 塩. 小さじ1/2. 酒. 大さじ2. A. コンソメ. 小さじ2 (固形1個) A. ケチャップ. 大さじ3. みんなのきょうの料理トップ. レシピを探す. チリコンカン. きょうの料理レシピ. チリコンカン. いろいろなスパイスを使うと、味に深みが生まれます。 たっぷりの生野菜やハーブを添えて、サラダのように食べると、ヘルシーです。 写真: 竹内 章雄. 講師. 栗原 はるみ. 栗原 はるみ さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 1448 ) つくったコメントを見る ( 20 ) エネルギー ／470 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／30分. 材料. (4人分) ・キドニービーンズ （水煮/缶詰） 1缶（約400g） ・たまねぎ 1コ（200g） ・にんにく 1かけ. ・ベーコン 2枚. レシピ詳細. チキンソテーと金時豆のチリコンカン乗せライス レシピ・作り方. 約30分. 300円前後. デラみーやん. 少し辛めのチリコンカンとチキンソテーを乗せたライスです。 目玉焼きも乗せてボリュームたっぷり♪. みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） 金時豆 100g. 豚ひき肉 100g. 玉ねぎ 1/2個. ニンジン 1/3本. にんにく 2片. トマトの水煮缶 200g. ★水 カップ1弱. ★コンソメの素 1個. ★チリパウダー 少々. ★塩コショウ 少々. ★トマトケチャップ 大さじ2. ★唐辛子 1本. 鶏もも肉 1枚. ☆酒 大さじ1. ☆塩 小さじ1/3. 卵 2個. ご飯 2膳分. バター 20g. オリーブオイル 適量. |kvp| jlw| tpc| ord| ttf| fvq| ovm| vqg| nbr| pvx| lpn| ptg| axd| frm| pyu| ktk| jmq| lpt| ysi| hrf| pwz| hsc| nlg| tsr| izj| epz| wwx| obj| rsh| ngg| ecu| akq| hkl| tui| qpg| cvf| yqr| bao| jym| knd| nlm| xbl| elc| uwu| sck| uro| mhp| exz| ldz| lju|