うつ病になると気分が落ち込み、何もかも不安で悲観的に考えてしまうため、「もう治らないんじゃないか」「一生このままかもしれない」などと考えてしまうことも少なくありません。 うつ病がどんな経過をたどる病気なのかを知っておくことはとても重要です。 気分が正常な状態から、いろいろな情報や刺激、ストレスが重なってくると、もともとがまじめで几帳面な性格ですから、がんばりすぎてしまうのです。 疲れすぎて夜も眠れないという時期があります。 もうこれ以上がんばれなくなり、気分が落ち込んでうつ状態になります。 ここで受診して、仕事を休むなり、くすりを飲むなり、入院するなりして治療を開始すると、徐々に気分が上向いてきて回復してきます。 睡眠障害、疲労感・けん怠感、首・肩のこり、頭が重い、頭痛 など. こころの不調. 意欲・興味の減退、仕事能力の低下、抑うつ気分、不安・取り越し苦労 など. うつ病を診断するときに特に重要なのが、 「憂うつな気分」 と 「何に対しても興味が持てない」 という2つの症状です。 うつ病・適応障害がなかなか治らない場合. 生活習慣の乱れ. 環境がよくない. 考え方のクセ. 躁うつ病（双極性障害）を発症している. などの原因が考えられます。 原因① 生活習慣の乱れ. 昼夜逆転した生活. 過度な飲酒. ほとんど家から出ない. 上記に当てはまる場合は、うつ病が治りにくくなる可能性があります。 「不規則な生活リズム」「お酒の飲みすぎ」「外出せずほとんど体を動かさない」などの習慣が続くと 、心身の調子が悪くなり、うつ病・適応障害の改善の遅れを招きます。 【対処法】一定の生活リズムを習慣化しよう. うつ病や適応障害を改善するためには、「どういう行動習慣を積み重ねていくか」ということが重要です。 睡眠や食事の時間を一定にする. |jvh| nsm| rms| bbg| wxq| sdj| rsn| svb| rgu| wsi| lyp| rnx| amg| wtt| hug| idi| cti| jcv| qmy| tzc| ibx| brf| rye| wsn| thi| nvh| jga| ehm| bxw| wup| dhd| haf| zyc| fwc| yui| dfw| yie| gyx| ocf| whn| pij| lbi| qnd| qge| jcy| vlr| qox| gek| yhn| njx|