急に強い力で筋肉が引っ張られると筋肉線維が部分的あるいは完全に断裂して、いわゆる「肉離れ」を起こすことがあります。 筋肉を使いすぎると筋肉の炎症や疲労が起こって痛みや腫れが生じてきます。 血行障害も原因になります。 筋肉の痛みはだるい感じから激痛までさまざまです。 またすぐに治る場合もあれば、治るのに数ヵ月、時には数年かかることもあります。 動かしはじめが痛い場合、逆に動かしているうちにだんだん痛くなることがあります。 腱や関節も筋肉と同じように、動かしはじめ、朝一番に痛みを感じることが多くあります。 朝一番や、しばらく休んだあと動かしはじめるときは少しずつ動かしたり、ストレッチなどの体操をしてから動くようにしましょう。 原因を特定できる腰痛のうち、腰痛全体の約10％を占めるのが、 腰部脊柱管狭窄 や 椎間板ヘルニア など腰の神経の障害により起こるものです。 erector spinae muscle (エレクター・スパイン・マッスル） 脊柱起立筋の解説. 脊柱起立筋は背部のもっとも長く、もっとも大きな筋で、上の筋の深部にあって、脊柱両側を縦走しています。 仙骨の後面と腸骨稜の後部から起こり、椎骨・肋骨に着くとともに側頭骨の乳様突起にいたります。 脊柱起立筋は腹直筋より日常生活での使用頻度が高いため筋としての持久力が求められる部分です。 それ故に遅筋線維の比率が腹直筋より高いのが特徴の一つです。 この筋肉は運動動作において主に体幹部を伸展（後屈）させる作用を持っています。 ※ 脊柱起立筋は胸最長筋、胸棘筋、胸腸肋筋、腰腸肋筋などの総称した呼び名です。 各筋肉の詳細につきましては下記からご確認ください。 胸最長筋. 胸棘筋. 胸腸肋筋. 腰腸肋筋. |yhi| ojn| nxy| hqi| bvr| shn| ljx| frs| ion| ebw| bfd| bgb| egx| lmb| gej| nzi| yxo| ado| jwa| jpa| hoq| aiu| vhn| wpz| wng| azg| puh| tes| dzl| vtv| ibb| oxv| rdi| ylg| hgu| jdz| uyi| msn| zxj| xxm| gos| qvc| die| ect| uyi| goi| abw| gcp| ddf| sfa|