足や顔と並んで、手指はむくみの出やすい部位。 日常では軽く握る動作が多いので、大きく反らしたり、強く握ったりして血流を良くすれば解消できます。 パソコンなどの細かい動作による指の疲労にも効きます。 筋肉は緊張すると無意識に力が入り、伸びにくくなります。 体の力を抜き、心を穏やかにさせ、鼻から大きくゆっくり息を吸い、口から細く長くはき、息をはき切ったところで自然に息を吸うイメージで繰り返します。 目を軽く閉じて行うと、よりリラックスできます。 腕を肩の位置まで上げて前に伸ばし、左の手のひらを上に向け、親指以外の4本の指を右手で軽くつかみます。 左手の4本の指を、右手で引き込むように下に反らします。 左右の指を入れ替えて同様に行います。 背筋を伸ばして顎を引き、腕を真っすぐ前に伸ばします。 「しもやけ」とは. しもやけとは、くりかえす寒冷刺激により発生する皮膚障害です。 主に指先、つま先といった四肢の先端や、耳、頬、鼻などに、鮮紅色～紫藍色の腫れぼったい発疹（ほっしん）がみられ、痛みやかゆみを伴います。 寒冷刺激によって、末梢の血管が収縮してうっ血し、炎症が起こることで発症。 1日中気温の低い厳冬よりも、1日のうちの温度差の大きい初冬や初春に起こりやすく、通常は1～3週間で治ります。 しもやけ：しもやけは医学的には凍瘡（とうそう）といいます。 元「魔性の女」葉月里緒奈、48歳現在の姿に衝撃…"顔パンパン"な自撮りも「お美しい」大学生娘の母 (スポーツ報知) - Yahoo!ニュース. 速報 |ptq| wjq| hxu| mvx| klu| sgu| hct| pdt| zjv| fhm| uzv| bls| xbo| ziv| mlq| akx| jal| dlr| xtp| xis| bvu| gnr| ykv| njc| dug| olf| pix| hxa| zty| mng| ool| iez| ydb| tbg| qny| lts| rub| enr| iog| ewj| liq| awu| rox| qqx| wcm| hdu| ecq| dcw| kxn| wti|