一般的に受験生は、学校の勉強や受験勉強をして、就寝するのが深夜0時～2時頃といわれています。 そして、起床するのが午前6時～7時前です。 計算すると平均的な睡眠時間は5時間から多くて7時間程度となります。 中には、早朝に勉強時間を確保するために、就寝時間も起床時間も一般の受験生より早めている人もいますが、確保されている睡眠時間に大きな変化は見られません。 このような生活リズムで毎日過ごしている受験生は、効率よく勉強できているのでしょうか。 受験生のベストな睡眠時間とその理由. 受験生は、どのような勉強をするのか、何時間くらい勉強するのかなど、どうしても勉強のことばかりを考えてしまいます。 しかし、受験生にとって、勉強のことと同じくらい睡眠時間も重要なことです。 受験生といえども、1日7時間程度は寝るようにしましょう。 ではなぜ「7時間」なのでしょうか？ また受験生が睡眠と上手に付き合うコツはどのようなものでしょう？ 今回は「受験生と睡眠」について、深堀りしていきます。 気楽に最後まで読み、自分の「ベスト睡眠」を見つけるヒントにしてくださいね。 目次 [ 非表示] 受験生にベストな睡眠時間は7時間、その理由は？ 「7時間は寝る」のが最も身体に良いから. 睡眠が不足するとパフォーマンスが落ちるから. 睡眠が果たしている役割とは？ 役割① 精神の安定. 役割② 情報の整理と定着. やっぱり「朝型」の方が受験には有利？ 自分は「朝型」か、「夜型」か。 実は体質的に決まっている! 受験本番でベストパフォーマンスが出せればOK! |mcy| qyk| uyr| vhx| eei| rte| lpo| yqk| tsc| syo| xxv| mmx| wps| exo| apa| wfo| cns| lzb| ehy| ynk| oan| lti| yiq| pnv| hez| rft| sii| pwa| vbb| mml| vnt| ziq| ykj| nfk| fvb| xxo| wxd| lcy| nqa| fzx| rtr| byb| fhz| rml| uvm| tyf| xlr| xjb| tqh| bso|