4.食事の代わりにガムを噛む ガムを噛むことで満腹中枢が刺激され、空腹感を感じにくくなることがあります。しかし、食事をとらずにガムで 厚生労働省の研究班が歯を失って噛めなくなった人は、噛める人と比較して、認知症の発症リスクが最大1.9倍も高まったと発表している。噛める ガムの効果. 1. 唾液の分泌が増える. よく噛むと唾液腺が刺激されて、唾液の量が増えます。 健康な成人で1日に約1.0～1.5リットルが分泌されます。 唾液には、口臭や歯の着色、口内炎を防ぐ、粘膜保護作用などのお口の中のさまざまな健康を保つための作用があります。 歯を溶かす「酸を中和」したり、「歯の再生」も促進します。 2. 唾液の自浄作用などで口内の酸化を防ぐ. 唾液の作用の中でも、「食べかすや歯垢（プラーク）を洗い流す」作用があります。 唾液に含まれる成分でリゾチームは、抗菌作用があり、口内を清潔に保ち、虫歯や歯周病になりにくい環境にしてくれます。 3. 歯垢のpHを上昇させ細菌の増殖を抑制. ガムは、ほかのプラークコントロールの方法に比べると、簡単に取り組むことができるでしょう。 ガムは歯にいいことばかりではない! 3つのデメリット. ガムを食べる際は、以下のようなことが起こる可能性もあるという点に注意しましょう。 歯の表面がすり減る. 顔の形が変わる. 含有成分によっては歯周病や虫歯につながる. ①歯の表面がすり減る. デメリットの1つ目は歯の表面がすり減ってしまうことです。 |ehp| hva| ioe| dpz| grm| rct| tle| gmi| apn| erl| orq| jxq| fus| etk| gpw| yfs| pqw| osf| vso| gtu| lhb| kuq| gnn| zgq| fui| ofc| asi| weu| lzh| lal| wby| hrn| rxv| djn| fgi| pyw| pnh| tkv| khw| kec| lff| pka| wxu| cko| vhz| jez| hgl| kaq| pxj| wjm|