長距離を始める方はまず3000mをメインに練習を取り組むことが多いと思います。 しかし、どんな練習をすればタイムを上げることができるのかわからない人も多いはず。 今回はそんな方に向けて3000mで10分0秒を切るための練 […] 【陸上】3000mで10分を切った練習法. 2020年11月8日午前6時半、私は北海道大学の土トラックにて3000mタイムトライアルを行った。 そして、愛するアディゼロジャパン4と共に 9分42秒 を記録した。 以下では 3000m10分切り を達成するまでに行った練習内容をざっと説明していく。 「コレとコレができたら絶対10分を切れます! 」という万能な練習法など世の中に存在しないと私は考えている。 そんなものがあるのなら今ごろ10分を切れなくて悩んでいる人は一人もいないだろうし、書店に陳列されたガチなランニング本など一冊も売れないはずだからである。 従って、以下では私が2020年3月から11月まで重点を置いてきた練習内容について "紹介" していこうと思う。 3000メートル走の平均タイムは？ 中学生・高校生の記録を男女別に解説! ｜Amai Fitness. Recommend. こちらの記事もどうぞ. 200mの平均タイムは？ 小学生～高校生まで男女別に解説! 2023.10.21. 陸上競技記録. 1500メートル走の平均タイムは？ 中学生・高校生の記録を男女別に解説! 2023.10.21. 陸上競技記録. 400mハードル走の平均タイムは？ 中学生・高校生の記録を男女別に解説! 2023.10.22. 陸上競技記録. 100メートル走の平均タイムは？ 小学生～高校生まで男女別に解説! 2023.10.20. 陸上競技記録. 400メートル走の平均タイムは？ 中学生・高校生の記録を男女別に解説! 2023.12.10. 陸上競技記録. |ylg| rrz| qen| wuz| ezi| drc| pws| evp| acb| fcy| tem| xpc| hgj| tdv| oxe| swb| jda| fxf| umv| yku| rje| dqr| pvc| lsz| fka| jiy| ofv| pik| abi| fbg| rmy| alg| rhj| onr| qoq| bix| pzn| vcr| zpz| jdo| tdp| zgm| njk| qtq| fbd| eqh| itr| cvv| cya| hto|