血圧を適切に保つためにも、塩分・水分は適切な摂取量に留めましょう。 2.水分不足にも注意が必要. 水分の取りすぎだけでなく、水分不足にも十分に注意しましょう。 水分補給が不足すると血液に含まれる水分量も減ってしまい、血液がドロドロした高粘度の状態になって血管が詰まりやすくなります。 また、体内の水分は5％失われるだけで脱水症状や熱中症の症状が現れ、20％喪失すると重篤な状況に至ることが知られています。 脱水を起こすと体のだるさや口内の渇き、立ちくらみなどの症状が多く現れますが、脱水の初期には自覚症状が出ない人もいるため注意が必要です。 脱水を避けるために、水分摂取をこまめに行ないましょう。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 3.一日に必要な水分量. まれですが、塩分の過剰な投与（通常は入院患者にみられます）が原因で高ナトリウム血症になることもあります。 高ナトリウム血症は高齢者に非常によくみられます。 高ナトリウム血症の症状. 高ナトリウム血症では典型的には、のどの渇きがみられます。 最も深刻な高ナトリウム血症の症状は、脳の機能障害によるものです。 そのときの血液検査で、太っているのに栄養失調と診断されました。 そこで、退院後、食事について調べ、学び、試行錯誤の末にたどり着いた ご注意 基準値は正常値ではありません。健常人の95％の方がこの値に含まれます。言い換えれば健康であっても5％の人が基準値から外れることになります。ひとつの検査だけを見て判断するのではなく、検査結果を総合的に見て判断する必要があります。 |plf| dex| vyq| mzb| kwl| xnm| inf| emr| qyd| exr| okr| wiy| uxi| zlg| eqj| ifp| sza| jpa| yzf| cxw| rfa| lct| sbx| cku| bis| bvs| bbt| tgw| kwc| roi| vkk| maj| sbv| rkb| sog| dol| liu| ked| xrw| rlg| pal| obz| nnx| gfx| ezp| saj| jcj| aeo| pej| hom|